肾虚做什么运动？

　　足跟痛在中医上属于痹症，多见于肝肾阴虚引起的痹证。其主要原因为肝肾不足，造成关节经脉，失于濡养或者温煦而造成的关节疼痛，可以口服中药汤剂治疗。临床上常以补血荣筋丸加减，能够起到培补肝肾、舒筋活络的功效。其临床上主要表现为疼痛日久不愈，关节肌肉出现疼痛症

　　肾虚病人应及时就诊，在医生指导下经过针灸、推拿、按摩、药浴、泡脚等方式进行调理，平时注意多休息，防止频繁发生性生活。病人在日常生活中应多吃补肾食物，比如羊腰、羊肉、山药、海参、桑葚等等，也可以在医生指导下服用中药治疗，比如人参、灵芝、虫草、枸杞等等。还

　　长期肾虚一般不会导致肾衰竭。肾虚和肾衰竭属于不同体系的两种疾病。肾虚是中医说法，而肾衰竭属于西医上的疾病，这两者没有必然的联系，因此长时间肾虚通常不会出现肾衰竭情况。有肾虚情况，一定要注意调理，比如要保证睡眠充足，不要熬夜，平时性生活要节制，要多休息，

　　首先我们说肾虚会引起腰痛这个症状，但是早上起来腰痛并不一定就是因为肾虚引起的，早上起来腰痛要找到相关的原因，有可能是因为睡觉的姿势不对，或者是睡觉的床垫太过于松软而导致的腰痛！如何判断早上起来就腰痛是否因为肾虚引起，还要结合身体的其他的表现症状来分析，

　　肾虚的原因包括先天性不足、过度劳累、精神因素、慢性病、肾损伤、年龄因素等，在预防方面，若是和放纵有关的，应清醒头脑，防止自慰；神经衰弱、营养不良或身心过度劳累，应增加营养或注意工作和休闲的结合，以控制性欲。不应急于补充大补药，而应缓慢调整。每天可以泡一

　　黑眼圈可能是由慢性疾病引起的，也可能只是睡眠不好，所以黑眼圈并不全是肾虚。过度劳累和长期熬夜，可能导致眼睛皮肤代谢异常，眼睛周围皮肤色素沉着、眼圈变黑。慢性疾病也可能导致黑眼圈，如肝功能异常、慢性胃炎复发、动脉硬化、更年期综合征、糖尿病、慢性肾衰竭、再

　　容易出汗不一定是肾虚，这取决于综合征。如果出汗同时伴随腰酸腿软，这种出汗症状就是肾虚的症状。还有一种说法，若是盗汗，那就是肾阴虚盗汗。若是因为室外温度太高，剧烈运动后出汗属于自汗，这是正常的生理现象，不需要治疗。如果出汗是阴虚导致的，可口服玉屏风散、六

　　人人都希望能够一觉睡到大天亮，可偏偏每天晚上都会被尿憋醒，不得不去厕所解决。其实现在很多人都有夜尿多的情况，虽然说肾虚会导致夜尿增多，但夜尿多却不一定是肾虚。导致夜尿多的原因比较多，除了肾功能异常之外，还有可能是因为水喝得太多，膀胱容量减小，或者是患了

　　腰为肾府，不荣则痛，所以肾虚时会出现腰痛的情况。腰疼肾虚的用药需要辨明是肾阴虚还是肾阳虚，这样才能够针对性用药，效果会更好。肾阴虚腰痛会出现腰膝酸软，同时伴随有头晕、眼花等症状，同时还伴有耳鸣、耳聋，手心、脚心发热，潮热、盗汗等症状，可以口服六味地黄丸

　　这时候腰肌劳损的反复发作以及程度的加重，考虑是否是肾虚相关，应当结合肾虚的其他的临床表现。如果腰肌劳损反复发作，就应当检查腰椎的ct或者是腰椎的磁共振，来诊断是否表现出了腰椎关节的损伤或者是紊乱。腰肌劳损若是因为长期的弯腰、太过劳累，或者是因为所睡的床垫