钙片便秘怎么办？

临床上没有中年女人吃什么钙片好的说法，中年女人可以选择醋酸钙片、牡蛎碳酸钙片、乳酸钙片等钙片。碳酸钙片是一种常见的钙片，属于有机钙，较易于吸收。但可能会对口腔和胃黏膜造成刺激，并对铁、锌等微量元素的吸收产生影响。牡蛎碳酸钙片属于无机钙，可以补充钙元素，但服

　　我们主要是要看这个钙片，到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如像螯合钙，或者其他的有一些，合成的一些有机钙，它在体内可能不太容易分解，也不易吸收。其实我们最容易吸收的，就是离子钙，离子钙我们最常

　　孕期补钙首选是碳酸钙片儿或者是碳酸钙颗粒，碳酸钙是所有钙剂里面吸收最好的，如果在当地买不到碳酸钙片儿也可以选择口服磷酸二氢钙或者是其他的补钙制剂。如果孕妇妊娠反应比较重，平时存在恶心、呕吐，食欲差等，也可以口服葡萄糖酸钙口服液这种液体钙剂吸收比较好但是

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　孕妇补钙的时间并没有严格的要求，一般建议可以在早晨起床的时候吃，也可以在晚上睡觉之前吃。因为相对而言，在后半夜以及清晨的时候，是属于孕妇身体内血钙比较低的时候，此时补充相对比较容易吸收。但是对于这种也只是建议，并不是强求，因为其他时间吃效果也差不了多少

　　小孩吃钙片是有利于身体长高的，但不能说儿童吃钙片就一定能长高。钙跟骨骼的成长是有非常大的关系，而且小孩的高矮不仅跟钙有很大的关系，同时还会跟遗传因素、生长因素、都有很大的关系。因此在日常生活中可以经过食物和钙片来补钙，正常能吃牛奶和海产品，鱼、虾、芝麻

　　老年人由于胃肠以及消化吸收功能都比较薄弱，在选择钙片的时候，可以选择容易消化吸收的剂型，比如服用液体钙或者葡萄糖酸钙等。液体钙和葡萄糖酸钙对于胃肠道的刺激会比较小，容易消化吸收，适合胃肠比较薄弱的婴幼儿以及老年人。老年人不适合选择碳酸钙，碳酸钙中所含的

　　孕期最好在晚餐后服用钙片，吸收效果是最好的，如果缺钙严重，每天可以少量多次吃些钙片，三餐后都可以服用些钙片的。孕期缺钙对孕妇和胎儿的发育影响很大，晚上吃钙片也易容易吸收，尤其是饭后45分钟内，胃酸功能最弱，更容易吸收钙物质。

　　老人现阶段的年龄看是比较容易缺钙的，因此可以适当给老人补钙，可以服用专门老年人服用的钙片就可以，如果老人的身体健康状况并不是很好，我建议最好结合老人自身的情况加以补充营养品比较好的，盲目的补充不仅不能起到效果，还容易适得其反。

　　骨质增生是能够吃钙片的。骨质增生和吃钙片二者没有什么明显的矛盾。骨质增生的发生，主要就是由于过度劳累或者长期重复某一些动作所造成的。吃钙片主要就是为了治疗骨质疏松，对于绝经期的女性需要积极的补充钙片。