盆底肌松弛是什么感觉？

产后盆底修复是有必要的，做盆底修复可以使女性恢复身材，提高生活质量等好处很多，它的恢复一般在四周左右。女性因为生产及生产过程造成盆底肌肉的张力变差，失去弹性，会使女性身材走样，表现出小便失禁等影响正常生活的症状，因此做盆底修复是有必要的。建议产后42天后，去

盆底肌肉松弛的产妇可自己进行盆底肌锻炼：1、根据身体状况进行仰卧起坐、按摩、跳绳、压腿等运动，帮助收紧盆底肌肉。2、收紧肛门5-10秒钟然后在放松，然后反复进行二三十次的练习。3、在小便时尝试不要一次性尿完，可以尿一点然后憋住，分为几次尿完，达到锻炼目的。现阶段

无论是顺产还是剖腹产，在生产的过程中都会对盆底肌导致一定的伤害。因为在怀孕的过程中，由于胎儿的重量越来越大，胎儿会有下移的情况，盆底肌就会表现出松弛的状态，因此对盆底肌导致一定的损伤。在生产完之后可以适量的做一些盆底肌的修复项目和运动，有利于盆底肌恢复，长

正常情况下，分娩后都会不同程度的表现出盆底功能下降，如阴道松弛，张力性尿失禁，盆腔器官脱垂，盆骨疼痛等，建议你先到医院做盆底肌评分，然后在医生的指导下做盆底肌修复，骨盆可以自己修复，但时间要长一些，需要盆底肌和骨盆修复同时进行，两者可以互相辅助，帮助骨盆和

平时可以多进行凯格尔运动，即提肛训练，在吸气时将肛门肌肉紧缩，保持15秒左右，并缓缓的呼气使肛门肌肉逐渐放松，通过多次进行训练，能够促进盆底肌肉锻炼，使周围肌肉变得有力。对尿失禁、子宫轻度脱垂有一定的效果。也可以使用盆底康复器，如阴道哑铃训练，具有简单、安全

盆底筛查主要是检查有无盆底肌松弛现象，有无咳嗽漏尿、大笑后漏尿等现象。这项检查多数用于产后妇女，一般在产褥期结束之后应该去医院复查，了解恢复情况，其中盆底筛查就是十分重要的一个检查项目。医生可以问诊，还可以选择双合诊、三合诊等方式来确定盆底肌肉的弹性及收缩

此种情况一般可考虑经常做屏气提肛运动，收缩肛门括约肌，锻炼会阴盆底肌肉，饮食清淡，加强营养，防止便秘，防止辛辣刺激性食物，注意会阴清洁卫生。可适当多饮水，进行尿路冲洗，必要时可到当地正规医院进行检查，视情况作进一步处理。

产后应尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6到12小时内可床上轻微活动，产后两天可下床室内随意走动，这时可做盆底肌康复训练，即产后保健操。如果有会阴侧切口或行剖宫产的产妇，可以适当推迟活动时间，如果没有伤口不适可以做产后盆底肌康复训练，有利于产后身体机能

骨盆底主要由多层肌肉和筋膜组织组成，封闭骨盆的出口，并承托保持盆腔脏器正常的位置，分娩以后可能会有不同程度的损伤，因此女性在产后42天时要检查骨盆底，主要看骨盆底的肌肉收缩是否有利协调。如果骨盆底组织支持作用减弱，容易发生相应部位器官的松弛、脱垂或者功能缺陷

产后应尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6到12小时内可床上轻微活动，产后两天可下床室内随意走动，这时可做盆底肌康复训练，即产后保健操。如果有会阴侧切口或行剖宫产的产妇，可以适当推迟活动时间，如果没有伤口不适可以做产后盆底肌康复训练，有利于产后身体机能