脚老是冰凉怎么回事？

　　根据你现阶段所描述的情况，在排除疾病可能的情况下，主要给予如下几点建议：1、适量运动，以加强心肺功能；2、睡前泡手、脚，促进末梢循环；3、健康饮食、作息规律，增强机体免疫能力；4、条件允许可到当地正规中医院进行相关调理，如：口服中药方剂、针灸、艾灸等等。

　　想要调节手脚冰凉要做到以下三点:适当运动、饮食调理和保暖。运动方面，坚持晨跑，能够促使身体的新陈代谢和血液循环加快，让身体暖和；饮食方面，多吃羊肉等温补类食物，多吃坚果或温热性的食品，加快身体局部的血液循环；此外要尽量做好手部和脚部保暖，穿保暖性好的衣

　　女生手脚冰凉可能是体内寒湿气较重造成的，也可能是贫血造成末梢血液循环较差造成的。到医院进行检查，如果是寒湿气较大造成的，可以进行艾灸、理疗等帮助缓解症状。如果是贫血造成的。平时要保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯。不要熬夜，多休息，防止劳累。

　　首先考虑天气太冷，或者没有穿够衣服，保暖措施不够造成的，然后考虑是不是阳虚造成的，失于温煦，因此表现出手脚冰凉的情况，这个时候需要及时补阳治疗，还可以结合艾灸。建议在医生指导下进行。

　　男孩手脚冰凉可能是由于血液循环比较差造成的，也有可能是由于身体虚弱造成的，还有可能是由于肠胃表现出疾病造成的。晚上睡觉前可以让孩子用热水泡脚，适当的做一些运动可以促进血液循环，加快身体新陈代谢。还要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有维生素e可以扩张血管

　　脚在被窝里冰凉出汗可能是因为身体比较虚弱造成的，还有可能是因为血液循环不畅的原因，或者是气血不足造成的，若是身体虚弱可以加强身体锻炼，并且加强营养补充，若是血液循环不畅可以用热水泡脚，或者是对脚部进行按摩，若是气血不足可以口服益气补血的药物调理。

　　脚凉艾灸治疗正常选择涌泉穴、命门穴、足三里穴，以及神阙穴等穴位。涌泉穴位在脚掌的前三分之一处，脚趾弯曲时凹陷；命门穴在第二和第三腰椎棘突之间，位于第二腰椎棘突处于下凹陷位置处；足三里穴位于膝关节外侧下方3英寸处，可配合使用脚贴，药物可经过穴位进入各个脏

　　冬天手脚冰凉是由于外界气温较低，四肢距离心脏较远，心脏泵血液循环到手脚部位的时候，正常会导致温度下降明显导致的。所以在冬季一定要多做一些运动训练，能够起到增加血液循环的作用，还可以起到缓解手脚冰凉的现象，特别是中老年和体质较弱的年轻妇女。

　　冬天手脚冰凉是非常多见的生理现象，特别是在入冬之后人们没有注意添加衣物，再加上体外温度较低，体温调节中枢首先得需要维持躯干部的温度，而四肢末梢血运比较差，因此温度会偏低，甚至感到冰凉。

　　发烧以后表现出手脚冰凉的症状，有可能是和体温过高有关系。可以根据体温升高的程度，选择退热的方法，如果体温是在38度5之内，主要是采取物理降温的方法退热，如果超过了38度5，可以服用退烧药物或者肌肉注射退烧针，也可以去医院就诊，确定病因对因治疗。