怎样锻炼能使阴茎硬度持久？

　　勃起硬度下降属于勃起功能障碍，其发病因素主要有心理性及器质性两大方面：1、心理性原因：和压力关系大，如和性伴侣之间关系不和谐、生活压力大、不良性经历等都可能导致阳痿。2、器质性原因：各种原因导致的阴茎的血管、神经的病变都可能会导致阳痿。建议您及时到正规医

　　对于勃起硬度比较好的食物，例如羊肉，牛肉，狗肉，猪羊狗的睾丸，阴茎，等等，此外建议吃一些枸杞韭菜等食物。这些食物有助于改善勃起功能，此外建议平时多做一些运动，加强锻炼身体，例如多做跑步打球，爬山等有氧运动，能够增强机体的耐力，也有助于改善勃起功能。吃金

　　勃起硬度下降可能是因为以下原因导致的第一、是男性的性激素，主要是雄激素水平低下；第二、是血管的弹性降低，比如血流灌注不足；第三，此外是不是过于疲倦、疲劳、休息不好，压力过大，心理因素和体力因素都可能导致阴茎的勃起硬度下降。

　　性交时表现出生殖器勃起硬度不足，应多吃些羊肉、韭菜、豆制品、海鲜等食物，此外还要注意性生活，要有节制地戒掉手淫，防止过劳，如伴随腰酸乏力、记忆力减退、头晕耳鸣等表现，建议找中医师诊脉，确定是否有肾阴虚的症状，及时选择药物治疗。

　　勃起硬度锻炼可以多做些肛门肌肉收缩，或者是腰部锻炼，有利于症状的缓解。性生活过于频繁或者是长时间重体力劳动的人群，都有可能会造成肾虚现象，因此表现出阴茎硬度不够，可以在医嘱下服用六味地黄丸药物，能够起到治疗的效果，也可以服用肾宝片。平时还要在饮食上注意

　　硬度不够正常能吃六味地黄丸，六味地黄丸正常可以起到滋阴补肾的作用，如果阴茎勃起后硬度不够的话，可能是因为性生活过于频繁所导致的，还有可能是因为手淫过度所引发的。如果表现出了硬度不够的情况，可以到医院进行详细的检查，并且要配合医生采用适合的药物进行治疗，

　　肝硬度可以降低。建议：如果您的肝硬度值偏高，需要及时进行饮食的调整，以清淡易消化的食物为主，防止食用过热过硬的食物，防止烟酒摄入，多食用维生素含量丰富的水果蔬菜。此外需要在医生的指导下使用保肝抗纤维化的药物积极治疗。

　　有许多方法可以提高男性阴茎的勃起硬度。比如，按压法可在阴茎无力或半勃起时，用手反复、永久性地按压阴茎。可提高阴茎神经及血管的活力，促进阴茎海绵体充血，促进勃起。亦可采用洗澡的方法，用淋浴喷头将温水倒入阴茎前部及阴茎根部组织，利用热胀冷缩的原理，按摩阴茎

　　阴茎硬度不够是勃起功能障碍的表现，可能是病人肾虚造成的，建议病人口服一些可以补肾固精的药物，比如五子衍宗丸，金锁固精丸等。也能吃一些补肾的食物，比如牡蛎、海参、秋葵、黑色食物等。也有可能是因为器质性疾病造成的症状，建议病人去医院进行详细检查，确定病因后

　　如果阴茎勃起后硬度不足，导致无法完成性生活，这种症状称之为阳痿。而大多数阳痿症状是由于病人心理太过紧张导致的，只要疏导好心理，慢慢树立信心，一般不需要药物就可以得到缓解。对于真正病理性的阳痿，得需要服用一些增加阴茎海绵体血流量的药物，例如西地那非等，这