产妇月子里吃什么食物奶水多？

产后气血不足造成奶水少的调理方法：1、可以经过饮食来补充，产后缺奶会增加饮食中的营养，多吃富含蛋白质以及脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。汤料中可加入当归、红枣、枸杞等中药，以补气补血、疏通乳汁；2、注意调节情绪以及休息。

母乳不足，注意营养，需要加大进餐量。注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。应当多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

坐月子奶水少一般可以多喝排骨汤和鲫鱼汤进行改善，也可以多吃一些瘦肉和猪蹄以及牛奶等食物，而且也可以每天大量饮水或者让宝宝多吸吮进行催乳。如果是效果不明显，还可以让专业的催乳师进行催乳。坐月子期间奶水少可能是营养不足的原因，也可能是乳腺不通造成的，还可能是睡

让奶水变多首先营养要丰富，只有营养丰富以后才能促进乳汁的分泌，此外要注意乳腺是否疏通，乳腺疏通以后才有利于乳汁的分泌。要增加乳汁的分泌，首先要注意营养一定要跟上，多吃一些促进乳汁增长的食物，比如说猪蹄儿汤。此外要注意乳腺是否疏通，如果表现出乳腺堵塞的现象，

如果想要奶水快速变多，这种情况多吃优质蛋白食物，比如猪蹄汤或者鲫鱼汤，这些汤汤水水的食物可以促进乳汁的分泌。同时还需要在中医医生的指导下服用中药来进行调理，比如通草，王不留行等，可以用通草来炖猪蹄，这样不仅味道鲜美，还可以快速使奶水增多，同时要多让孩子进行

让奶水越来越多可以经过饮食调整改善，在食物上要多吃一些含有丰富蛋白质食物，比如乌鸡汤和鲤鱼汤，这两种汤类食物里面营养成分是非常丰富的，含有大量的维生素和蛋白质成分，能够促进乳汁分泌，也能增强体质，同时还能增强宝宝和产妇抵抗力。奶水不足可能是长期生气或精神压

产后如果乳汁不充足，有诸多因素的影响，建议增加宝宝吸乳头的次数，促进乳汁排出，按照正确的哺乳方法哺乳，需要把乳房的乳腺管按摩通畅。饮食方面注意多吃一些汤类的食物，如：木瓜鲫鱼汤，花生猪蹄汤，乌鸡汤等汤类食物。每天孕妇还需要保证充足的睡眠，心情舒畅。如果乳汁

孕妇在怀孕的中后期容易表现出奶水的分泌。在孕期随着胎儿的发育会表现出泌乳素水平的上升。很多的孕妇在怀孕后7到8个月会发现乳房会有清水，那就是乳汁开始分泌了。但是分泌的量不会太大，平时做好乳房的护理，预防乳头的皲裂等，不要用力的挤压乳房，少数孕妇在孕期也不会表

怀孕后因为体内泌乳素分泌逐渐增多。在孕期也是会有乳汁的，一般在怀孕中后期大约4个月后，有些孕妇就开始分泌少量的乳汁。有的孕妇洗澡或者挤乳头时会见有清水样物排出。这属于生理性情况。不用紧张和担心。没事的，属于正常情况。特别是到孕晚期乳房发胀更明显，多有少量乳

因人而异，有的5，6，7个月的时候就开始有那种黄色的乳汁分秘了，一般生下宝宝三天以内就会有奶水了，宝宝生下来半小时以后就可以让宝宝吃奶了（不管妈妈有没有奶水），适当的喂点儿水给宝宝喝（不需要加糖，白开水最好），尽量不要用奶瓶喂，有软头的小勺子喂，避免宝宝分不