晚上泡脚最佳时间是几点到几点？

　　每天下午3点到5点的时候表现出胃疼，很有可能和以下几种原因有关系：第一种，考虑是因为患有胃溃疡疾病，而造成的胃疼，病人要对饮食进行积极的调整，尤其是辛辣刺激性的食物不要吃，并且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，更不可以暴饮暴食，同时可以去医院进行检查，在医生的指

　　现阶段，科学上认为是晚上十点到早上六点左右，这一段时间进行睡眠可以让大脑细胞得到充分的休息，并且可以让体内其他的器官比如心脏、肝脏、肾脏都能够得到休息，并且有利于体内毒物的排出。这一段时间从睡眠周期上来说，也是人类最适合休息的时间。从中医的角度来讲，这

　　孩子在2-3点之间容易醒，小婴儿特别要注意缺钙的问题，有些是因为维生素D缺乏以后，钙的代谢异常之后，孩子的兴奋性增强，特别容易夜间惊醒，容易表现出睡眠不安的情况。这个时候要结合孩子具体的临床表现，必要时可以到医院进行相关检查，注意是否发生维生素D缺乏性佝偻

　　正常成年人睡眠的最佳时间最好是晚上11点前入睡，到第二天凌晨五点后起床，这是一个比较好的睡眠时间，如果对于儿童可以略微的延长。在睡眠前一定要将情绪调整为平稳的状态，不要过于起伏波动比较大，比如说有些人在睡前会看一些刺激的电影或者电视这样都会影响到睡眠。就

　　人体最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点，这段时间进行睡眠可以让大脑细胞得到充分的休息，并且可以让体内的其他器官如心脏，肝脏，肾脏都能得到休息，并且有利于体内毒物的排出。这段时间从睡眠周期上来看，也是人类最适合休息的时间。从中医的角度来讲，这个时间睡眠可以

　　成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。因此要注意选择合适的睡眠环境，并且要注意在睡前不要喝太

　　宝宝在3点到5点醒的原因有：1.如果宝宝总是在这个时间惊醒，还应当仔细观察是否有盗汗的情况，如果有，就应当及时的带宝宝去医院检查一下，看宝宝是否缺钙。 2.饥饿。婴儿的胃容量较小，特别是新生儿，因此宝宝一次摄入的奶量有限，过一会又饿了。 3.舒适度不够。有些妈妈

　　半夜三点到四点总是醒来，可能与自己生活习惯有一定关系。比如总是加班、熬夜，或者精神压力大、总是惦记第二天工作，这样体内生物钟就会被打乱，会导致早醒或者失眠。针对这种情况，首先要纠正生活习惯，不熬夜，避免精神压力过大，增加体育锻炼，早醒症状会慢慢恢复。

　　晚上一到三点睡不着属于失眠，任何能够导致大脑中枢神经兴奋的原因都会导致失眠，在临床上最常见环境因素、精神因素以及疾病等原因导致。精神因素是导致失眠主要原因，是由于工作和生活压力过大，导致心情发生改变引起，需要减轻压力放松心情，由于睡眠环境过于嘈杂，空气

　　在夜间凌晨一点到三点睡不着属于失眠，主要与平时心理素质、精神因素、过度劳累等因素有关，还有可能是由于焦虑症、抑郁症、神经衰弱、恐惧等影响。口服B族维生素、谷维素能够使症状缓解，同时养成良好睡眠习惯，还可以配用针灸、按摩、理疗等方法促进睡眠，必要时口服阿