宝宝什么时候吃维生素d3比较好？

　　皮肤粗糙、干燥，应当多吃一些B族维生素，以及富含维生素A、维生素E和维生素C较丰富的食材，缺乏任何一种维生素，都有可能会导致皮肤干燥、粗糙、免疫能力下降，有的还会表现出皮肤干裂、脱皮等症状，可以服用多维元素进行补充人体所必须的维生素。饮食方面注意多吃一些芹

　　由于维生素e能够保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，因此能够帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。维生素e还可以促进维生素c和维生素a的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，外用维生素e能加快皮肤新陈代谢，促进血液

　　维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还能吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素B2、B6、B12都参和皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，因此维生素是临床上机体不可缺少的。正常的饮食，吃

　　平时多吃维生素C和维生素E对皮肤比较好，维生素C具有美白的功效，维生素E具有抗衰老的功效。黑色素的形成都需要经过一定的氧化作用，维生素C能够阻止其氧化作用，预防黑色素的生成，因此起到美白的功效，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能够有效抵制色素在皮肤上的沉积。

　　很多原因都可以造成皮肤干燥症状，因此需要根据皮肤干燥的具体原因来判断是否需要服用维生素。维生素A缺乏是造成皮肤干燥的多见原因之一，这种情况可以适当地服用维生素A改善症状，或者平时适当多吃富含维生素A的蔬菜和水果。皮肤干燥还有可能是患有慢性皮肤疾病、过敏，

　　身体皮肤干燥是指皮肤缺乏水分，让人感觉到不舒服的感觉，主要症状是表现为皮肤发紧，个别部位干燥脱皮屑的情况，有些还会表现出瘙痒的情况。表现出皮肤干燥，很多是由于维生素A缺乏造成的，可以跟维生素A和维生素E一起服用，这样就可以增加吸收效果，也可以去除维生素A对

　　保养皮肤一般可以补充一些维生素A或者维生素E，维生素a能够补充人体所需要的各种营养素，因此可以根据自己的身体情况进行补充，而且维生素A对保养和抗衰都是有帮助的。但不管是补充什么维生素，也不要盲目补充，可以根据身体的需求进行补充，一定要听从医生建议补充，防止

　　皮肤病常用维生素种类比较多，常用的有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E以及维生素K，不同的皮肤病，口服维生素的种类也不尽相同。维生素A有维持上皮组织正常功能的作用，主要用于治疗鱼鳞病、毛周角化症，以及维生素A缺乏病等。维生素B1、维生

　　当身体内缺乏维生素C时，皮肤会表现出大小不等的红色淤点，皮肤在受到轻微挤压时，可以在皮下观察到散在出血点或者皮肤在受到碰撞后，比常人更容易表现出紫癜和瘀斑。如果儿童表现出维生素C缺乏症，可能会引发单纯性紫癜，比如孩子活动比较频繁时，皮肤表面会表现出鲜红色

　　维生素C也叫做抗坏血酸，是人体非常重要的一个营养成分，主要存在于新鲜的蔬菜和水果当中，如果表现出了维生素C缺乏。最多见的主要症状有以下几点：第一，是容易出血，主要是由于毛细血管的通透性增加，多见的出血有皮肤，黏膜，巩膜下的出血，严重的病人可以表现出肌肉或