中老年便秘吃什么最快排便？

早上起床后的时间排便比较好，大概在清晨的六到七点左右，经过了一夜的消化，食物的残渣形成了粪便，这个时间段排便会充分排出到肠道内的毒素及粪便，如果不能及时排出食物残渣，产生的毒素就会伤害到身体。在睡觉之前也要养成排便的习惯，坚持一天两次的排便习惯对身体健康有

表现出便秘的表现，可尝试以下方法来改善：①多喝水，增加新鲜蔬菜或是粗纤维食物的摄入，适量摄入花生、核桃仁、黑芝麻等坚果对排便也有帮助；②适当增加活动量，防止久坐，可在饭后顺时针按揉腹部来促进胃肠蠕动；③养成按时排便的习惯。

开塞露使用的过程中，至少要憋20分钟，不要急着上厕所，实在憋不住再去大便，效果更好。在使用过程中要注意，不要损伤肛门口的黏膜；同时注意经过多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、蔬菜水果等检来促进排便，防止吃辛辣刺激性食物，防止长时间使用。

经常便秘的病人可以多吃一些富含膳食纤维高的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、梨、芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，也可以在清晨时空腹喝一杯温热的蜂蜜水，并且养成每天按时排便的好习惯，适当的增加运动，打打球、跑跑步等，这些能够增加胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，有利于

几天不排便的原因可能为肠道功能紊乱、饮食因素等。若未表现出腹胀、便秘症状，可多喝水，饮食清淡，多吃蔬菜水果等。若大便干燥排不出，有腹胀、腹痛症状，可使用乳果糖、开塞露、植物油等。

本病属便秘，从中医角度分析，属气滞血瘀、气虚阳虚之证；气滞血淤、气机阻滞、通则不畅、导泄失常、糟粕不化、欲不出水，可服六磨汤；气虚气虚、气虚下陷，宜服六味地黄丸；脾胃不和，宜服大肠传导功能失常的药物，如大肠清热饮，可服黄芪汤；阳虚内热，宜服阴寒凝滞，可服济

一、可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。这些食物对便秘的病人来说，效果是比较好的。木耳和白菜都有润肠通便的功效。二、能吃一些粗纤维的食物。粗纤维的食物可以加快肠道的蠕动，促进排便，比如豆类，芹菜，红薯等。这些食物中都含有大

饭量比较小，造成排便少，此时可以完善肠道检查，如果排除有器质性病变，可以查看是否是肠道蠕动减慢造成的，可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动缓解便秘，其次也可以适当增加饭量，让肠道内食物残渣增多，可以刺激肠道排便。

吃的少不排便是因为不良的饮食习惯造成的。建议：平时要养成良好的饮食规律，多喝水并且尽量以清淡饮食为主，防止食用辛辣刺激性食物。可以适当的多吃润肠通便的食物，如香蕉、地瓜等。如果是没有缓解，可以到医院治疗。

便秘想要快速排便最直接的办法是能吃芦荟胶囊或者喝番泻叶泡的水，也能吃几片果导；如果还想更快，那么可以使用开塞露辅助排便；如果还想更快的话，就可以到医院做盐水灌肠，几分钟就能解决问题。但是要注意靠药物快速排便的办法并不是长久的办法，平时要注意养成良好的饮食习