女性月经期可以跑步吗？

　　经期由于受雌孕激素水平的影响，子宫充血、膨胀，压迫膀胱及直肠等周围组织，表现出了盆腔充血，因此女性会有轻微的盆骶酸痛、腹胀、痛经等不适，都属于正常现象。如果要解决这个问题，首先可经过按摩肚脐周围，可顺时针按摩肚脐，加速肠蠕动，促进排气；也可使用暖宝宝外

　　来月经期间腹泻，可能是饮食不当所造成，可能是表现出了胃肠道疾病，还有一种原因是因为在月经期间体内的激素会发生变化，因此造成胃肠道功能紊乱，表现出腹泻的症状。如果腹泻的症状比较轻微，可以适当的改善饮食，多吃易消化的食物，缓解便秘的症状。但如果腹泻比较严重

　　女性如果在月经期间表现出便秘的症状，可以适当多喝一些温开水，促进身体的血液循环，并且对痛经也有一定的帮助作用，在下次月经快要来时，可以每天适当喝一些蜂蜜水，能帮助女性改善月经期间便秘的问题。此外，如果有便秘的症状，在饮食上要适当多吃一些膳食纤维比较丰富

　　月经期间表现出便秘多是由于饮食不当和不良的生活习惯导致的。所以，想要治疗经期便秘的情况，一定要注意调整饮食及生活习惯，经期饮食一定要清淡，不要吸烟喝酒，戒咖啡、浓茶等。平时要防止食用辛辣刺激性的食物，最好要养成定时大便的习惯，这样才能防止便秘情况的发生

　　在女性的月经期头发脏了是可以洗头的。但是在洗头期间需要注意几个方面。首先选择温度适宜的温开水来洗头或者洗澡，如果水温比较低很可能会造成女性表现出感冒头痛不舒服的症状，其次在洗头以后不要过多的进行户外活动。如果条件允许最好是使用吹风机吹干头发，可以防止表

　　活血化瘀，止血，补血的作用，可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，它具有双重调解的作用，既有活血的作用，也有止血的作用。一般可以用于治疗月经量少，月经量多，以及经期延长等，月经期间服用三七粉对月经没有什么影响。月经期间一般不要服用寒凉药物和活血

　　女性在月经期间如果表现出上火严重，要从以下几个方面入手：1、首先要停止吃上火的食物，比如酸辣、刺激、油炸、油腻的食物。2、建议女性一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。3、若是上火表现出了一些症状，比如口腔溃疡，可以用溃疡散来进行相应的对症治疗。4、建议女性

　　对于女性来说，月经期是一个特殊的时期，有可能经血流的比较少，造成痛经的症状，这个期间就可以用一些促进经血排出来的药物，比如说像活血的中药，这个时间是可以的，但是月经量如果多的时候，有活血性质的中药就不能用了，这样容易造成出血量增多的情况。一般中药来说相

　　月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进末梢的血液循环。对于月经期经血流通不畅有痛经的症状可以得到缓解，而且泡脚对于身体也是有一定好处的。比如说经常有失眠的情况，泡脚之后可以促进睡眠，而且起到一个保暖的效果，如果每天坚持泡脚会提高免疫力，还不会感冒，因此是非

　　月经期间泡脚是有很多好处的，但是要根据个人的具体体质，选择泡脚的时间和水的温度。如果平时有宫寒的女性，在月经期间泡脚，能够促进血液循环，减轻痛经的现象，而且有利于驱除寒气，缓解痛经，有利于扩张血管，促进宫腔内血液排出，而且还能够提高免疫力。在月经期间泡