面部松弛的改善方法

　　想要改善全身肌肉松弛的症状，首先应该进行体育锻炼，可以多做有氧运动，比如跑步、跳舞、游泳等，都可以使肌肉紧致。其次，需要积极查明全身肌肉松弛的病因，针对病因采取治疗措施。比如由于营养不良等因素引起的，需要及时加强营养，同时还需要注意保证充足的睡眠，不要

　　顺产有可能导致盆底肌松弛，主要与怀孕期间增大的子宫对盆底肌肉韧带不断造成压迫有关。在分娩方式中，阴道分娩造成盆底肌松弛的可能性更大。一般在产后四十二天恶露结束以后可以进行盆底肌检测，然后依据检测结果通过仪器治疗和主动锻炼的方式促使盆底肌恢复。

　　结膜松弛症是无法自愈的。结膜松弛症好发于中老年人，随着年龄增长、老化因素导致结膜组织中胶原蛋白含量降低，从而使结膜松弛，堆积在下眼皮与眼球之间，有可能引起眼部流泪等症状。目前是无法通过药物治疗等方式，来促使结膜松弛症好转，只能通过手术治疗将多余松弛的结

　　皮肤松弛主要是随着年龄的增长，皮肤内含有的弹力纤维蛋白和胶原蛋白逐渐减少，可以导致皮肤松弛的现象，一般不需要特殊治疗。但是如果平时注意皮肤的护理，可以减缓皮肤松弛的程度，如果体重下降过快，体内的脂肪迅速流失，也容易导致皮肤的松弛，在减肥的时候要循序渐进

　　一般膀胱括约肌松弛是指尿道内括约肌，由于肌肉松弛导致无法控制解小便，就会出现尿失禁。这种情况可通过插倒尿管或者膀胱造瘘，将膀胱内尿液引流至体外。也可在尿道内置入人工尿道括约肌控制解小便。一般插倒尿管或者膀胱造瘘的患者，要对尿道口以及造瘘口定期消毒。

　　生孩子侧切对盆底功能障碍会有一定影响，可能会影响阴道的紧致度，但并不是导致松弛的主要原因。女性出现阴道的松弛主要是怀孕期间增大的子宫对盆底肌肉持续性压迫以及在分娩过程中盆底肌断裂，侧切也会让局部盆底肌肉出现损伤，但对盆底肌整体结构不会产生太大影响。

　　经常眼部刮痧，易导致眼部周围皮肤出现松弛的现象。由于眼部皮肤较薄，如果经常或反复对眼部周围皮肤刮痧，易对周围皮肤造成损伤，从而引起皮肤松弛的现象，所以建议对眼部周围皮肤进行热敷或按摩等，可起到缓解眼部及周围组织疲劳的效果。如果对眼部周围皮肤进行刮痧，需

　　如果产后出现了下面松弛的情况，会表现为盆腔脏器脱垂、尿失禁以及便秘等。此时可以进行盆底肌理疗，同时配合主动锻炼，比如凯格尔运动，以达到修复盆底肌的效果。对于产后下面松弛的女性，需要密切进行盆底肌的检测，了解其严重程度以及恢复程度。

　　产后肚皮松弛主要是由于脂肪蓄积过多或者腹直肌分离所致，在恶露结束后可以进行适当的治疗与锻炼，其中锻炼主要以腹部核心肌群的锻炼为主，例如卷腹、平板支撑等。产后肚皮松弛的产妇应该减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃富含蛋白质的食物，对于产后脂肪的减少以及肌肉的

　　胳膊肌肉松弛可以通过正确的功能锻炼恢复胳膊肌肉力量，韧性弹性，比如嘱咐病人取站立位，全身放松，双侧上肢自然下垂，手部握重物，屈肘保持90度位置，每次可以坚持10至15秒，每天锻炼四至五组，每组可以锻炼八至十个。如果身体肥胖需要适当减肥，降低体脂率，平时多进行