便秘吃什么帮助排便?

苑彩云 2025-06-17 17:50:39 1

  便秘的患者,可以吃些香蕉。香蕉中富含钾离子,能促进胃肠蠕动,有助于机械性便秘和低钾引起的便秘症状缓解。还可以食用蜂蜜,能增强胃功能,帮助消化。酸奶也是提倡食用,含有大量的益生菌,可以调节肠道菌群、改善肠道功能,预防便秘。还可以适量地进食坚果,坚果中富含维生素B和E,能润肠通便,治疗便秘。蔬菜建议多吃新鲜的。可以适量服用麦麸皮,增加膳食纤维的摄入,从而增加粪便的体积,促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。

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