锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

　　给男孩子锻炼胸肌的方法，首先可以做扩胸运动，扩胸运动的过程当中就会加强肌肉的活动，所以会导致胸肌比较发达，可以多锻炼。还可以做一些引体向上，引体向上的过程当中，也是要动用到胸部肌肉的力量，所以对锻炼胸肌效果也是比较好，除了采用运动的方法，还要给孩子加强

　　关节软骨损伤的患者，应该做好关节周围肌肉的功能锻炼，通常是需要在不负重的情况下，也就是避免关节软骨的进一步损伤的情况下，做关节周围的肌肉锻炼。最需要注意的问题就是避免关节过多的承重。如果是下肢的关节软骨损伤，要避免下地负重锻炼，通常可以做游泳等功能锻炼

　　在临床上，进行锻炼腰肌和腰椎关节的方法有很多。比较常用的有，可以采用小燕飞的锻炼方式，进行腰部平板支撑，采用腰椎部位的三点、五点拱桥锻炼法，也可以采用单杠悬吊锻炼方法。在锻炼时，需要选择正确适应症，而且应该在康复医生指导下，进行科学的锻炼，避免发生意外

　　如果小朋友出现有心衰的情况，应该做体力允许的有氧运动，比如快走、慢跑、蹬车、游泳等等；不要做剧烈的对抗性的运动，比如足球、篮球等等。另外，还应该定期前往医院进行复查，根据复查的结果及时调整治疗的方案，才能使孩子的心衰慢慢恢复正常，尽快恢复健康的状态。

　　康复锻炼对于治疗关节炎是有用，属于比较常见的一种治疗方式，能够有效缓解疼痛症状，好的还可以减轻肿胀等。同时还可以吃一些药物，包括舒筋活血片，三七伤药片以及辅助热敷理疗，都能有效改善症状，之后还需注意饮食，定期复查就可以。

　　在临床上，病人患有腰椎间盘突出症，可以采取正确的功能锻炼，比如嘱咐病人双手握住单杠，全身放松，身体缓慢做引体向上动作，通过身体重量，可以增大腰椎椎体间隙，降低腰椎管内压力，可以缓解病人的临床表现。另外，可以采用小燕飞的锻炼方式或者进行五点拱桥锻炼法、平

　　在临床上，锻炼脖子预防颈椎病的方法有很多，比如可以告诉病人，经常进行游泳活动，采用蛙泳姿势，能够顺应颈部生理曲度，加强颈椎关节稳定，增加颈椎部位的肌肉力量，能够有效的预防颈椎病发生。另外，可以采用小燕飞的锻炼方式或者拱桥锻炼等方法，可以有效预防颈椎病发

　　桡骨远端骨折的患者如果进行石膏固定，做功能锻炼，在石膏固定的期间，需要做手指的屈伸的功能锻炼。另外，还需要做肘关节和肩关节的功能锻炼。拆除石膏固定之后，可以做腕关节主动和被动的屈伸旋转的功能锻炼。如果桡骨远端骨折的患者做手术之后，通常具有手术牢靠的内固

　　延长射精时长可以平时做一些简单的锻炼活动，如慢跑、爬山、打羽毛球等活动，能够增强体质。对于早泄患者，需要考虑是否有包茎或者包皮过长。因为患者由于龟头长期被包皮包裹，导致龟头敏感性比较高，可出现早泄。如果有这些情况，可以考虑做包皮环切术进行治疗。

　　女性在来月经期间可以进行些适当的运动和锻炼的，比如瑜伽、慢跑都可以。但是要尽量避免些剧烈的运动，比如快跑或者是跳绳之类等。因为月经期间对于女儿女性来说是比较特殊的，这个时间段身体抵抗力是比较差的。而且盆腔一直处于充血的状态，所以锻炼一定要舒缓些。