糖尿病能不能吃花生？

　　花生并不是发物，所谓的发物主要是中医的说法，一般是指对这个食物过敏。花生是一种含有油脂比较高的坚果类的食物，对于一些需要低脂饮食的患者不建议吃，比如胆囊炎患者、胆结石患者以及高脂血症的患者，另外花生不容易消化，如果消化能力比较差的人，也最好不要吃。

　　孕妇吃花生对胎儿好。因为花生的营养价值丰富，花生中含有大量的蛋白质、脂肪、叶酸、钙质、不饱和脂肪酸和卵磷脂，对胎儿的生长发育很有帮助。同时还可以预防胎儿神经管发育畸形。但是花生不能吃的太多，吃多了容易导致孕妇脂肪堆积而引起肥胖，或容易出现腹泻等现象。孕

　　吃花生并不减肥，反而吃花生容易增肥。花生富含油脂，大概数粒到数十粒的花生就可以提供九十千卡的热能。一般花生油也是十克左右的花生油，可以提供九十千卡的热能，这些都属于隐性脂肪。所以，对于减肥的人群并不建议吃花生，还建议不要吃葵花籽、芝麻酱、核桃等等这些坚

　　花生芽当中含有丰富的蛋白质，维生素及多种矿物质和人体所必需的氨基酸，是一种营养比较丰富的蔬菜。在人工培养的条件下发芽的花生是能够食用的，如果是家中购买的新鲜花生发芽了，最好不要吃。主要是因为花生发芽的温度和湿度特别容易滋生黄曲霉菌，这些物质进入人体以后

　　减肥的人不建议吃花生，因为花生虽然含的是植物油，但是油脂含量是比较高的。大概数粒花生，就可以提供九十千卡的热能，或者是十克的花生油，也是可以提供九十千卡的热能。因此，进食花生，非常容易使全天摄入脂肪量超标。所以不建议减肥的人群，摄入像花生、瓜子、核桃、

　　糖尿病人可以少量的吃一些花生。花生当中有很高的营养物质，但是不建议患者吃的多，一次性吃的多可能会影响血糖的波动。糖尿病患者饮食以清淡饮食为主，要少吃多餐，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加一些体育锻炼提高自身的免疫力。平时要规律生活，

　　糖尿病人可以吃坚果，因为坚果的营养比较丰富，对身体是有利的，不但可以辅助降糖也可以起到预防并发症。常见的坚果有核桃，花生，松子，葵花籽，南瓜子等等，经常吃坚果有助于降低心率，心源性猝死调节血脂和视力。很多患者认为糖尿病是不能吃零食的，但是有些零食还可以

　　因为花生是属于中等富含嘌呤的食物，吃了花生容易导致血尿酸的升高，加重痛风的关节疼痛，建议脚痛的患者不要吃花生。在平时的饮食上，一定要注意，痛风的患者不能吃嘌呤含量比较高的食物，比如动物内脏、海鲜、豆类制品、酒类，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和

　　血脂高通常都是不良的生活习惯引起的，饮食的不当、抽烟喝酒、精神紧张、焦虑等，都会引起血脂的升高。血脂高不建议食用花生，因为花生当中含有脂肪量比较多，会使血液中的脂质水平升高，从而导致动脉硬化，引起高血压，冠心病等疾病。建议一定要少吃高脂肪的食物，少吃油

　　花生是常见的干货零食，我们吃的花生其实是种子，也可以叫花生米。花生性质平和，归脾、肺经，有滋养脾胃的疗效。吃花生可以增强记忆力，也能抗衰老。花生还有止血作用，吃花生也可以增强人体的凝血功能。中老年人吃花生也能降低体内的胆固醇，降低动脉硬化、冠心病和高血