颈椎引起的失眠怎么办

赵子义 2025-06-18 00:37:46 1

  颈椎病引起的失眠,患者主要从生活习惯和饮食方面来改善,下面几种方法需要牢记:  一、选择合适的枕头  现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,但实际上没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人,因为每个人的体形及颈围都有差异。相对来说,最平常的荞麦皮枕反倒适应性更强。只要在填充枕头时不要填得太满(填充大约70%)就可以了。另外,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”,突起的部分的高度相当于自己拳头的高度。  二、选择健康的睡姿  对于伴发失眠症状的颈椎病患者,睡眠时尽量仰卧,这样顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。不过,只要坚持练习,慢慢就会习惯了。当然,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,在整个睡眠过程中,体位可能变动20~60次,尽管如此,有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势,对于保护颈椎仍然是有意义的。  三、饮食调养  参枣粥—人参3克,粳米50克,大枣15克。人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。此粥可补气养血、缓解失眠,适用于气血亏虚型颈椎病。

点赞
相关资源

颈椎压迫血管怎么治疗 2025-06-18

  颈椎压迫血管治疗根据颈椎压迫血管的程度,可以分别采取非手术疗法以及手术疗法:第一,颈椎压迫血管程度较轻者,采取非手术的方法进行治疗,如采取颈椎的固定、制动以及颈椎的牵引,配合理疗等方法进行治疗。另外,还可以采取活血化瘀、舒筋止痛的中成药物进行治疗。第二


颈椎压迫手麻木怎么办 2025-06-18

  颈椎压迫手麻木可以采取非手术疗法以及手术疗法:第一,颈椎压迫神经手麻木程度较轻者,一般采取非手术的方法进行治疗,如颈椎牵引、理疗,配合非甾体的抗炎镇痛药物以及营养神经的药物应用进行治疗。同时,要改变日常生活方式,避免颈部过度劳损,进行适当的颈椎操功能锻


治疗颈椎突出的方法 2025-06-18

  根据颈椎突出的严重程度以及对脊髓和神经的压迫程度,可以分别采取非手术治疗以及手术治疗:第一,颈椎突出程度比较轻且对脊髓神经压迫不严重,可以采取非手术的疗法,包括颈椎牵引、颈托固定、制动以及理疗等,配合非甾体的抗炎镇痛药物以及营养神经的药物应用进行治疗。


颈椎侧弯有什么症状 2025-06-18

  若是颈椎侧弯不严重,一般不会出现特殊的不适症状。严重的颈椎侧弯会造成一些临床症状。最主要的症状是局部肌肉的紧张以及痉挛所引起的疼痛不适,疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。还会造成颈椎的活动受限,严重时会造成局部脊髓以及神经的压迫,造成四肢麻木无力,甚至是


低头颈椎疼怎么回事 2025-06-18

  低头颈椎疼痛考虑以下原因:第一,颈椎的棘上韧带或者是肌腱韧带损伤所引起。棘上韧带或者是肌腱韧带的损伤在低头时可以导致损伤程度加重,引起局部的疼痛。第二,颈椎病所造成。一般伴有颈部以及上肢疼痛不适,有的患者会出现上肢的麻木以及无力等表现,有的患者还会出现


颈椎受凉疼痛怎么办 2025-06-18

  颈椎受凉疼痛可以采取以下方法:第一,首先要避免颈部的进一步活动,避免颈椎的负重以及受力,以免加重疼痛不适。第二,可以采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗,减轻局部疼痛。第三,可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药物应用进


颈椎手麻怎么治疗 2025-06-18

  颈椎手麻的治疗如下:第一,颈椎手麻程度较轻且神经压迫不太严重,可以采取非手术的方法进行治疗,如颈椎牵引、理疗,配合非甾体的抗炎镇痛药物以及营养神经的药物以及活血通络改善循环的药物应用进行治疗。第二,颈椎手麻程度较重者和经非手术治疗无法缓解者,若神经压迫


颈椎疼后背也疼怎么办 2025-06-18

  颈椎疼后背也疼可以采取以下方法:第一,改变日常生活方式,避免颈部以及后背部过度劳损、负重以及受力,避免使颈部以及后背部长期处于同一种姿势。第二,要进行适当的颈椎以及后部的保健操功能锻炼,以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛。第三,可以采取局部热敷、红外线照射、


颈椎引起的肩膀疼和肩周炎怎么分别 2025-06-18

  颈椎引起的肩膀疼痛一般伴有上肢疼痛不适以及麻木等表现。肩周炎引起的肩膀疼痛可放射至上臂以及肩胛区,伴有肩关节各个方向的活动受限,且疼痛一般以夜间比较明显。对于颈椎引起的肩膀疼痛和肩周炎引起的肩膀疼痛,还可以结合颈肩部CT以及核磁共振检查,进一步明确诊断。


颈椎头疼怎么办 2025-06-18

  颈椎引起头痛,可以采取以下措施进行缓解。第一、在生活当中,患者应注意对不良姿势进行及时纠正,比如长时间久坐或者是颈椎保持相同姿势。同时,也要适当进行活动身体,促进血液循环。第二、患者也要避免颈椎部位大幅度剧烈活动,以免造成颈椎部位压迫神经情况更加严重,

返回