躺床上睡不着怎么回事?

李洪亮 2025-06-17 13:41:06 1

  躺床上睡不着属于失眠,造成失眠的原因很多,有器质性病变造成的,也有功能性的因素造成的。在器质性的病变里面,某些慢性病变会让身体不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒或者心慌、憋喘、咳嗽等,身体不舒服、不放松就无法入睡,针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以改善睡眠。大多数失眠的原因都是功能性因素造成的,此病人除了失眠之外,还常有一些情绪方面的因素,比如容易精神紧张、焦虑,白天处理的事情太多,生活节奏太快,到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松,脑子没有放空,因此肯定会影响到睡眠,让人难以入睡或者就算睡着了,也很容易醒,无法进入深睡眠状态,针对这方面的因素就需要调整心态,放松精神,必要的时候还要辅助一些调节神经和抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。除此之外,一些不良的睡眠习惯也容易让人失眠,比如经常熬夜或者睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让人的大脑一直处于兴奋状态,很难安静下来,因此也会造成失眠,还有一些环境因素,比如室内太冷、太热或者光线太强、声音太嘈杂等,都会造成失眠,因此要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。

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