怎样治疗睡不着?

李洪亮 2025-06-17 17:01:39 1

  睡不着,及入睡困难是失眠的一种,可以从下面几个方面进行治疗。首先需要进行睡眠习惯和生活方式的调整,病人可以在睡前洗个热水澡、泡脚、睡前喝杯热牛奶,晚餐不要吃得过饱,下午五点至七点适当锻炼身体,也可以给予针灸、理疗改善睡眠障碍。其次,如果长期睡不着,一定需要寻找有无继发性疾病造成的睡眠障碍。如果有继发性的疾病造成睡眠障碍,需要针对继发性疾病进行治疗,继发疾病治愈了,失眠也就消失了。第三,若是没有原因的原发性失眠,那么重点还是要调整睡眠习惯。最后若是焦虑、抑郁造成的睡不着,建议病人去心理卫生中心就诊。

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