减肥的好方法

　　减肥主要就是要做好饮食方面的合理调理，同时也要加强一些运动锻炼，起到燃烧脂肪的作用，这样才有利于达到减肥的效果。如果膝盖不好，主要就是选择一些不要过度的运动。比方说可以选择慢跑或者是骑自行车，或者选择进行游泳、也可以选择一些力量方面的练习，这样都有利于

　　刮痧是利用了一定的工具在一些介质的帮助下，在皮肤表面进行刮治。刮痧是利用了人体的皮部来向经络传导，引发脏腑的反映的一个方法。减肥是一个非常复杂、系统性的事情，肥胖的原因不同，有的人是饮食结构导致的，饮食不节，还有的人是肝郁脾虚、脾胃虚弱、寒湿内停。还有

　　对于病人来说，可以适当的经过刮痧起到减肥的效果，在运用刮痧减肥的时候，可以适当的刮拭背部，胸腹部上肢以及肥胖的局部，直接刮拭肥胖的局部可以使得按压力传导至皮下组织，促进其被动的运动，这样有利于加快新陈代谢，消除局部的水分和脂肪达到减肥的目的。但是在刮痧

　　刮痧能够疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、营养皮肤、祛风、散寒、排毒、清热、凉血。 中医认为胖人多痰湿，因此可以用刮痧的方法来健脾去痰湿。常用的穴位有足三里、阴陵泉、丰隆、中脘。很多胖人看起来比较强壮，实际上本质是虚的。 尤其很多人阳虚、手脚发凉、怕冷、

　　喝桃花茶是不能够减肥的，桃花是一种中药，虽然能够帮助身体排毒，但是它排出来的是水分，对于脂肪是没有任何影响的。而且桃花水有通便的功效，下泄特别的明显，不过去的也快不会一直泄下去，因此用桃花水来减肥是没有效果的。就算是平时也不要喝太多的桃花水，避免导致下

　　首先，大麦茶本身并没有消耗脂肪，促进脂肪分解，减少糖分吸收的作用，因此长时间喝大麦茶并没有减肥的效果，但是大麦茶有很多的好处，比如大麦味甘性平，喝大麦茶可以去掉食胀感，也就是有促进消化的作用，可以平胃止渴，益气调中，壮血脉，实五脏，化谷食时的功效。坐在

　　喝大麦茶有一定的减肥功效。大麦茶是炒熟的大麦用沸水冲泡而成的茶饮，大麦茶中含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，还具有丰富的膳食纤维。一方面膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少食物蓄积，防止食物在胃肠中过度停留，减少糖类和脂肪等物质的吸收。另一方面膳食纤维可以

　　当自身脂肪囤积较多，更适合经过其它途径来减少多余脂肪，例如跑步、有氧运动等，增加自己的新陈代谢能够燃烧多余的脂肪，更有利于减肥。对于减肥喝什么茶，可以选择喝些绿茶、花茶饮用，但是并不能达到减肥的预期；而减肥茶，也是要慎重选择使用，防止使用不当而增加诸多

　　荷叶是不能减肥的，荷叶是苦、平的，有清热解暑、清阳升发、凉血止血的作用。荷叶可以治疗脾虚泄泻，也可以治疗暑湿造成的烦热，也可以治疗血热造成的吐血、便血，有凉血止血的作用，可以清热解暑。荷叶性比较凉，用的时候会表现出腹泻的现象，是一个作用的表现，但是腹泻

　　荷叶茶至于说喝多久才能减肥，其实人和人是不一样的，此外荷叶茶它主要的功效也并不是减肥，想要减肥的话建议是在控制饮食的基础上适当的喝一些荷叶茶，此外对于平常脾胃虚弱的病人来说荷叶茶也应当适量。如果说能控制饮食并且增加运动量，在此基础上适当的喝一些荷叶茶大