肌肉拉伤疼得睡不着怎么缓解？

　　胳膊筋拉伤的48小时内，需注意休息、制动，使用冰块进行间断性冷敷，从而达到止痛、止血的作用；在48小时后，可通过烤电或者热敷方式达到活血化瘀的作用。除此以外，患者还可遵医嘱服用活血化瘀、非甾体抗炎镇痛药物缓解。如果筋拉伤比较严重，应到医院做核磁、手术、石膏

　　判断胯拉伤主要包括以下几点：第一、胯拉伤以后会出现局部的疼痛或者肿胀。第二、影响关节的功能，比如前屈、后伸或者内收等动作，会出现疼痛、酸痛等不适。第三、久坐或者适量的运动，会出现劳累、不舒服的感觉。因此如果伴有以上表现，考虑是胯拉伤，可以去当地医院进行

　　脚拉伤筋恢复的时间，要根据损伤的程度进行预测。由于运动导致的脚扭伤，有轻微疼痛说明韧带轻度损伤，不用做任何治疗，一般休息三到五天就可以恢复正常。如果存在韧带撕裂则疼痛比较剧烈，甚至出现脚踝触痛肿胀，这时候要经过疼痛和消炎处理，恢复时间至少两周以上，另外

　　韧带拉伤可以热敷。一般受伤48小时以内是局部冷敷，可以减轻局部肿胀情况。48小时以后才能局部热敷，改善循环。患者需要卧床静养，不要下地走动。同时结合损伤严重程度，考虑服用活血化瘀药物治疗。治疗过程中还可以进行局部推拿、按摩等治疗措施，促进症状消退。对于病情

　　大腿韧带拉伤受伤48小时以内进行局部冷敷，减轻局部肿胀；48小时以后局部热敷，改善局部循环。患者需要卧床静养，不要下地走动。同时结合损伤严重程度，服用活血化瘀药物改善症状。治疗过程中还可以进行局部推拿、按摩等治疗，促进症状消退。对于病情严重的患者，需要进行

　　韧带拉伤以后一般需要静养四到六星期。最好卧床休息，少活动，多休息，配合物理治疗，比如针灸、烤电、艾灸起到活血化瘀，促进韧带恢复作用。还可以服用活血化瘀的药物，四到六星期以后进行康复锻炼，康复锻炼时间两到三个月左右，会慢慢痊愈。

　　导致肌肉容易拉伤的原因有：第一、有可能是肌肉力量比较弱，运动过程中容易出现肌肉拉伤情况。第二、有可能锻炼方式不对，不正确使用运动器械，会出现运动损伤。第三、有可能是运动前没有充分的热身运动，突然进行剧烈运动，容易出现肌肉拉伤。

　　胸大肌一旦出现拉伤，患者会有酸痛、发胀等感觉，特别是在用力时，症状会特别明显。其次，如果胸大肌拉伤比较明显，患者还可能会伴有局部肿胀、发热，甚至全身都出现不适的症状等。所以，建议胸大肌拉伤的患者，一定要及时前往医院，通过医生查体及辅助检查来进行治疗。

　　发生跟腱拉伤后，首先要停止下肢活动卧床休息，应该采用支具小夹板、石膏托，同时在受伤部位要外敷活血化瘀的膏药，辅助烤电理疗，尽快使局部的血肿吸收，促使损伤的跟腱组织尽快得到恢复。出现跟腱拉伤后有跟腱完全断裂，足背不能做背伸动作，可以考虑采取手术治疗，做跟

　　运动拉伤后可以采取以下方法进行处理：第一、在拉伤后的24小时之内，对拉伤处进行冰敷或者冷敷，可以减轻局部的肿胀以及疼痛等。第二、配合非甾体的抗炎镇痛药物应用，可口服或者外用。第三、运动拉伤处要进行适当的固定制动，避免其局部肌肉的进一步活动以及关节的运动，