半夜失眠怎么调理？

　　早泄一般采用中药配合饮食疗法治疗。中医治疗因先辨阴阳虚实，一般来说，年轻人早泄的特点是阴虚火旺，临床上可以看到热脸、盗汗、烦躁、易怒。中老年人多为阳虚所致，临床上多为言语懒散，阴部不湿不冷等，可让专家根据病情开具药方，另外可以多吃动物肝脏。肝脏可以补肾

　　舌边成锯齿状。中医上是齿痕舌，是气虚的表现。苔白，是痰湿内停，需要清热、化痰、祛湿。可以用山药，薏仁和大米煮粥，也可以把薏仁粉冲水喝，若是食用一段时间后没有效果，可以去中医院看中医，综合调理一下，建议多喝粥，食物细嚼慢咽，不要吃辛辣刺激的食物。

　　对于失眠患者的饮食，包括可以多吃、容易消化，温热的富含维生素的食物，吃蔬菜、水果，包括苹果、龙眼、香蕉等具有镇静安神作用的食物。但是对于食物的效果是因人而异的，只起到辅助治疗的作用。对于失眠的治疗主要还是需要一个综合的治疗，包括药物疗法、心理疗法和不良

　　保持健康的生活方式，避免吸烟和饮酒，避免使用大麻等等。体重指数在25或更高的肥胖人群会影响精子活动，因此建议减少高热量食物的摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高和精子质量下降是有直接关系的。因此平时穿宽松的内衣，避免长时间的久坐，减少高温环境下的工作时间

　　更年期出现月经不调的种类比较多，大部分女性会出现月经量的减少、月经周期的延长，这个大都是由于卵巢功能衰竭引起的，这个时候可以在医生的指导下吃一些雌激素和孕激素的药物。当然吃这些药之前一定要做一个全身的检查，排除体内一些疾病才可以吃的。另外还可以吃中成药

　　闭经是指患者突然的月经不来。这种情况下，首先要排除怀孕的可能性，如果不是怀孕，跟患者的精神因素也有一定的关系，比如疲劳、劳累或者是学习压力过大等等。如果是这种情况发生的闭经，患者一定要注意休息，尽量避免过度的工作劳累，精神不要太紧张，适当的运动增强体质

　　长期消化不良，可能是患者长期食用过冷、过硬、过烫的食物造成的。在生活中就要对这些食物进行避免。饮食要规律，不要暴饮暴食。每天按时吃饭、吃饭，应吃七成饱左右就可以的，不要吃得太饱，饭后不要立即躺下或坐着。另外要配合一些运动，来促进胃肠道蠕动，改善消化系统

　　慢性胃炎很多的时候都是因为患者饮食不规律或者是胃的消化功能不好引起的。这个时候的患者可能会有反酸、胃痛、胃胀、恶心等情况。一般建议患者少吃辛辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食物，比如粥、面、馒头等，一定不要暴饮暴食，也可以通过一些治疗胃病的药物来治疗，

　　一般来说宝宝脾胃虚弱，需要多注意喝热饮，不要直接喝冷水，不要喝太多的酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡被打破，可以多吃鱼、少吃感冒药、油腻的食物。少吃一些油炸的食物，还有辛辣的食物，可以多吃胡萝卜、海带，可以增强孩子的运动，促进脾胃的功能，在环境允

　　女性有妇科炎症的时候，自我调理主要是从饮食方面来进行调理。首先饮食上不能吃辛辣、油腻、刺激性的食物，要多吃水果和蔬菜，补充各种的维生素。然后平时要锻炼身体，可以通过瑜伽或者是体操来增强自己的抵抗力。最主要的就是要改善不良的作息习惯，注意卫生，尤其是月经