怎么排出体内湿气？

　　平时生活中，人们有不少受到湿气重的影响。除了药物调理治疗外，还可以多吃除湿食品和水果辅助治疗。而且有时候食疗的效果很好，可以吃茯苓，茯苓利湿而不伤肾，还可以吃红豆、薏仁、扁豆、玉米、鲤鱼、青石、绿豆等。水果可以多吃甜瓜、苹果、桔子、木瓜、柚子，这些食物

　　在日常生活中，如果患者出现了体内湿气重的情况，就要引起相关的重视。一般会表现为四肢沉重和过度疲劳。此外，身体关节也会出现剧烈酸痛、关节屈伸不利等表现，也有胸闷、腹胀、食欲不振，乏力和大便粘稠等表现。对于女孩来说，当湿气重时，还会出现白带过多、阴道瘙痒等

　　女性湿度过大，常因暴饮暴食、吃过多冷硬食物、生活环境寒冷潮湿、疲劳过度等所致，导致脾胃运输和化学功能紊乱，以及湿度大的问题的发生。常表现为头重、四肢沉重、大便粘稠、皮肤起水泡、舌苔厚等症状。可以选择威灵散加减调理治疗，注意饮食，避免风寒潮湿刺激。

　　湿气是中医理论中的概念。湿邪过重易伤阳气，中医认为自然界中气候潮湿、过食厚腻等是造成湿邪的原因，可以通过饮食、起居可以对湿气进行调节。严重的应选择药物进行调理治疗，可以吃祛湿气的药。比如脾运化失司产生的湿气，可用参苓白术散进行调理治疗。肺胃内有湿气，可

　　目前临床上祛除湿气的方法主要有三种，都是要进行一个综合调理。可以通过中药来调理，同时在饮食上面要记住都是一些清淡的食物。辛辣、油腻、刺激性的食物是比较难以消化的，要少吃或者是不吃，以免增加胃肠道的负担。还要注意自己所处的环境，不要总是呆在湿气重的环境里

　　去湿气的方法有两种，一种是食疗的方式，一种是药物的方式。食疗可以通过吃红豆薏米粥的方式来进行改善，效果比较明显，也可以适当的通过红豆煮粥的方式来进行，去湿气效果都是比较明显的。如果不喜欢喝粥，也可以通过药物的方式进行治疗，但是要在医生的嘱咐下服用药物。

　　湿气重的原因主要是脾虚，燥湿和脾胃，脾脏位于体内下焦，喜燥恶湿，当食物为肥甜辣油腻时，影响脾胃运化或者是肝气过强、克脾过重，造成脾胃虚弱。而生痰浊湿邪，以上皆会导致湿浊产生，蕴于脾胃，出现头昏沉重浊、困倦、四肢沉重不愿活动、消化欠佳、食欲减退、汗出黏腻

　　导致体内湿气重的原因有很多，比如我们的居住环境、生活习惯，还有饮食习惯，都会有影响。饮食上面不要吃生冷的，可以多吃一些红豆、薏米等来进行调理。还有就是酒不要再去碰了，尤其是啤酒，啤酒是会加重患者湿气症状的。还有油腻的食物也不要吃，以免加重患者的胃肠道负

　　如果大便长期黏黏，就不是在排湿气，而是体内湿气引起的病理表现，如果大便不成形，甚至出现排便粘液，就是因为吃药后的油腻外观。随着时间的推移，可能是中医采用了“下法”，即中医治疗疾病的方法，在服药之后，使体内的湿气等邪气随大便排出体外。使用中药一定要在中医

　　湿是六种气体的一种形态之一。但湿气过高就是有问题了。人体的湿度有两种来源。一是感受外界的潮湿，如经常下雨或游泳，居住的地方比较潮湿，会导致身体长期受潮侵袭。第二是由于脾胃功能异常，体内的水分不能正常地转化为细微物质吸收并形成湿气，进而阻碍气机和庆阳，最