过度用眼怎么缓解?

郝晓凤 2025-06-18 12:29:54 1

  一些人长期使用手机、电脑或者是看很长期的书,这个时候眼睛就会表现出睫状肌痉挛,造成视物模糊、眼痛、眼酸流泪。严重的还会表现出头痛、恶心、呕吐。表现出这种情况怎么办?首先,一定要休息双眼,减少持续用眼的时间。一般建议近距离用眼不超过一个小时,一定要在用眼1个小时左右的时候,注意休息10到20分钟,最好是户外活动,可以远眺,看绿色的植物,做做体育运动也可以。其次,也可以用眼药水来缓解,比较好的抗疲劳眼药水施图伦眼药水,或者吃一点叶黄素来缓解视疲劳。

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