饿的睡不着怎么办？

　　经常性发脾气控制不住自己，需要学会情绪管理，当出现上述状况时离开愤怒的环境，可以选择安静、安全的环境做深呼吸慢慢放松情绪以及躯体，能够有效快速平复情绪。另外，在日常生活中避免给自己过高期待、过大压力，能够调节生活、工作的平衡。在日常生活中也需要多运动、

　　雌激素降低，可以通过补充雌激素来改善。如果雌二醇偏低的明显，对月经和怀孕都会造成较大的影响。如果本身有月经周期不规则，通过检查性激素六项确诊后需要给予雌孕激素的序贯疗法来建立人工的月经周期。一般要调整三个月到半年左右治疗才有一定的效果，而月经的周期才会

　　脸上如果有油而且有痘痘，说明患者可能产生明显的痤疮，而且伴发有皮脂溢出症，所以这时候主要是通过消炎和控制油脂的方法治疗，一般可以口服丹参铜胶囊或者当归苦参丸等，这样能够在一定的程度上控制痘痘的反应和油脂的溢出，日常加强皮肤的清洁护理。

　　嘴唇如果出现了干裂现象，并且还伴有一定的瘙痒症状，说明患者嘴唇部位可能产生了唇炎，由于唇炎的反复发作而造成了剧烈反应，并且因为炎症的刺激而产生了瘙痒症状，所以，此时通常需要进行抗炎和润肤治疗，一般可以口服氯雷他定或者是糖皮质激素，如强的松等来进行控制炎

　　嘴唇上长了脂肪粒，一般可以通过物理治疗办法来进行去除，例如可以选择激光治疗或者是电离子治疗的方式来去除脂肪粒。当然，也有部分患者可以通过针挑方式来去除脂肪粒，比如使用消毒针将脂肪粒顶端挑破，挤压出脂肪粒内容物，从而起到一定的治疗效果，但是，挤压过后还需

　　雌激素低患者可以吃玉米、小米等谷类食物，花生、瓜子、核桃、松子等坚果类食品，也可以适当吃蜂蜜等含有雌激素比较丰富食品。患者还要注意心态方面调理，尽量保持乐观舒畅心情，避免情绪过度紧张、焦虑，病情严重患者还可以选择乙烯雌酚等雌激素类药物来进行治疗。

　　脚趾有灰指甲，通常需要进行抗真菌治疗，而抗真菌治疗的方式，大多是采取口服药物来达到目的，比如患者可以口服伊曲康唑或者特比萘芬，也可以适当口服灰黄霉素等来进行治疗。当然，有灰指甲的患者还可以通过一定的外用药物来进行治疗，比如可以外涂阿莫罗芬搽剂，在灰指甲

　　背后如果都是痘痘，一般可以通过口服药物或者是外用药物来进行治疗消除。通常在口服药物的选择方面，患者可以适当使用多西环素或者是米诺环素等。而在外用药物选择方面，则可以适当使用阿达帕林凝胶或者是维A酸乳膏等来进行治疗，治疗期间要避免挤压。

　　面部如果出现干痒说明患者面部可能出现过敏反应，比如出现过敏性皮炎，这时候可以适当口服抗组胺药物来控制这种炎症发展，比如口服氯雷他定等，局部皮肤损害可以适当外涂消炎类药膏，比如可以外涂丁苯羟酸乳膏等。

　　烫伤没起泡很疼，说明患者烫伤程度并不是太严重，但是由于已经伤及到真皮组织，所以会产生疼痛感，此时可以适当外涂湿润烫伤膏，或者适当外涂龙珠软膏来进行治疗，这样既能够止痛，也能够防止后续的继发性感染。如果烫伤部位已经形成红肿，则需要口服抗生素治疗。