腰椎不好怎么调理?

周毅 2025-06-21 07:58:25 1

  病人腰椎不好,需要注意减轻腰椎关节的负担,尽量防止重体力劳动以及剧烈运动,避免造成慢性劳损。日常生活中应该保持良好的坐姿,并且应该尽量防止久坐或者久站,同时不要睡过软的床垫,容易造成腰椎生理曲度变直,睡觉时应该尽量将双腿屈曲,使腰部得到充分的放松。平时可以经常进行腰背肌的锻炼,例如平板支撑或者仰卧直抬腿等,对于增加腰部的力量以及稳定腰椎的帮助都是比较明显的。

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