睡眠正确的姿势是什么?

马希贵 2025-06-20 19:22:41 1

  睡眠正确的姿势是右侧卧睡、双腿弯曲或仰卧姿势。采用身体朝向右侧卧睡、双腿弯曲姿势睡眠时,能使身体的所有肌肉都得到最大程度的放松,同时还能使肝脏处于自然位置,也不压迫心脏,因为心脏位置偏于左侧,还能帮助胃中的食物向十二指肠输送。采用仰卧姿势睡眠时,面部和枕头完全没有接触,不会对面部导致挤压和摩擦,可减少睡眠皱纹,同时对脊柱健康也十分有利。用正确姿势睡眠的同时,切忌将手臂压在胸部,不然会影响呼吸,也会压迫心脏,还容易导致做噩梦。

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