女性体寒怕冷怎么调理？

　　女性出现体寒宫寒的现象，一般可以根据身体情况检查后选择中药调理，或者通过食物来进行调理，都是有利于缓解症状的，平时可以多吃一些温阳补血的食物，尽量注意身体检查，在医生指导下配合中药治疗。但平时要做好保暖工作，避免过度劳累，尽量不要吃寒凉性的食物，平时可

　　体寒多是因阳气虚衰，机能衰退的一种表现，故又称虚寒。其主要见症有：畏寒肢冷、面色苍白、呕吐清水、下利清谷、倦怠喜卧、经脉拘急、局部冷痛等。因肾中藏有真阳，为一身阳气之本，能温煦全身脏腑组织。脾为后天之本，为气血生化之源，主运化精微至各脏腑组织，并使阳气

　　女性体寒的调理主要是在饮食上给予调理，比如说能吃一些生姜和红糖煲水，有驱寒暖宫的作用，此外也可以适量的吃一些狗肉，有驱寒活血的作用，还可以多吃一些羊肉，羊肉有温补的作用，尤其是在冬天食用，对体寒的女性效果会更好一些，此外也建议体寒的女性日常生活中多吃一

　　女性有体寒的现象，可以经过饮食，生活习惯来改善，平时可以适量的多吃一些温热性的食物，比如适量的多吃一些大枣，枸杞，山药，薏米，能够具有调理脾胃，增加食欲，增强营养，能够改善体寒的症状。平时可以适量的吃一些牛羊肉，狗肉这一类温热性的肉食，有利于改善体寒。

　　女性体寒可以经过改善饮食的方法进行调理，平时在饮食上可适当吃些温热的食物，比如羊肉以及牛肉等等，在天气寒冷的时候，要特别注意身体保暖，但尽量防止穿一些紧身的衣物，避免影响到身体血液循环，导致手脚冰凉，同时在晚上睡觉前也可以用温水泡脚。

　　女性体寒也就是怕冷，手脚冰凉，这种情况一般要注意保暖，多穿点衣服，可以用热水袋热敷腹部，按摩按摩。也可以多吃一些温热性的食物，例如可以多吃点山药，红枣等，平时要适当的锻炼，增强自身的体质，可以经常刮刮痧或者是拔罐等把湿气以及寒气排出来，也可以口服药物治

　　女性体寒，和先天不足和后天失养有关。首先，女子属阴，先天体质较男性要为寒凉，加之每月要来月经，耗气伤血，气血不足，身体失于温煦，更易怕冷；其次，现代生活方式不健康，节奏较快，压力较大，容易损伤脾胃，气血生化乏源，因此加重病情。所以，嘱病人注意防寒保暖，

　　女性体寒备孕，多吃优质蛋白的食物以及维生素和矿物质含量高的食物，如牛奶、蛋、牛肉、豆、坚果、核桃以及绿色蔬菜、水果等。防止吃寒凉的食物，饮食要均衡。女性体寒备孕主要是不要吃过多性寒的食物，饮食需要均衡。一般可以做到以下几点，第一，可以多吃优质蛋白的食物

　　女性体脂率正常是在20%～25%。如果体脂率不在这个范围，就需要靠饮食和运动来调节。女性体脂率过低会造成月经失调、不孕、营养不良等问题。体脂率过高会肥胖，造成高血脂症、脂肪肝等问题。

　　女性体脂率，一般是在20~25%之间是属于正常的，它是脂肪和体重的一个比值，反映的是女性的体重和营养状况的一个有效指标。表现出有特别胖的情况，是经过测定体脂率，此外也可以测定体质指数来综合性的判断女性的肥胖程度。若是减肥，需要经过控制饮食和运动等综合性的治疗