怎么提高睡眠质量？

　　颈椎病对睡眠是有影响的，可以导致患者的睡眠不佳，甚至失眠，常见于交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变，导致颈椎发生节段性不稳，刺激椎旁交感神经，引起交感神经兴奋，导致椎动脉收缩。或者是由于颈椎钩椎关节发生退变性骨质增

　　颈椎病在严重的时候肯定会影响睡眠，影响睡眠的原因，有以下几点：第一、颈椎疼痛可以影响睡眠，这种疼痛包括颈椎病引起的脖子疼。脖子疼可能还会伴随着枕部、肩背部、颈项部的疼痛，如果疼痛比较严重会出现锐痛、刺痛，会长期的疼痛。白天晚上都疼，严重影响睡眠。同样疼

　　颈椎病的睡眠姿势，要注意以下几点：1、不能用太高的枕头，太高的枕头容易引起颈椎的肌肉紧张，从而使睡眠时颈椎不能得到很好的放松，还可以加重颈椎的生理曲度变直或反弓。一般枕头的高度要在侧卧位时为肩部到头部的高度，会比较适合，可以使颈椎曲度自然的放置，不会前

　　睡眠不足会影响月经的，会导致月经的推迟。经常睡眠不足、压力大或者熬夜的人，会出现月经量减少，月经推迟。这是由于睡明不足等精神状态导致下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的内分泌功能的紊乱，引起卵巢内分泌失调，所以引起月经的推迟。月经是子宫内膜伴随着卵巢周期性分泌雌孕

　　生活当中如果患者有鼻炎，如果症状很严重，有可能就会导致影响患者的睡眠。因为鼻炎严重，经常会有鼻涕分泌，从而诱发患者出现了鼻塞的症状，堵塞住患者的鼻孔，会导致呼吸困难，这样的情况下患者睡觉只能是依靠张口呼吸，这样的情况下患者可能经常会憋醒，睡觉的时候经常

　　癫痫是由多种原因引起的脑功能障碍，表现为反复的癫痫发作。癫痫发作多是由于神经细胞异常过度放电造成各种临床现象，可以表现为感觉、运动、意识、精神、行为以及自主神经的功能的障碍，通常有反复发作，突然发作，发作时间长短不一，并且刻板等特点。至少要有1次癫痫发

　　儿童睡眠障碍的治疗药物：孩子如果出现这种情况，对于儿童不建议使用药物治疗，可以制造良好的睡眠环境，对有睡眠障碍相关症状的儿童，应该调整睡眠姿势和枕头的高低，保持良好的睡眠姿势，侧卧位和枕头的高度不要太高，也不要太低，以10cm左右为佳。在父母的帮助下，放宽

　　儿童睡眠障碍如何治疗呢？对不同类型的睡眠障碍治疗方法当然不同了，特别是对婴幼儿，他的睡眠的话我们要注意一个就是家长陪伴的一个睡眠行为，第一个就是要养成好的睡眠习惯，就是让小孩呢能够独立的入睡，然后比较好的环境，一个光效果好的光线，还有冷热度。另外孩子入

　　儿童睡眠障碍的原因有哪些呢？主要考虑以下几个方面：儿童睡眠障碍，它有的跟遗传有关系，与基因有关系。特别是，有一种病叫做发作性睡病。就是他每天到那个时候，他就会打瞌睡。另外呢，就是跟环境有关系。比如说，你的光线，你的房间里面，孩子的冷热，就是床的冷热，他

　　长期睡眠质量不好会引起高血压，同时还会使患者出现焦虑、抑郁的情绪，增加抑郁症等一系列心理疾病的风险。因此，长期睡眠质量不好的患者，需要在医生的指导下，合理使用镇静类的药物进行治疗，从而使疾病得到有效的控制。除此之外，患者需要改变不正确的生活习惯，睡觉之