晚上醒几次是什么原因？

　　海带具有丰富的营养价值，晚上适当的吃些不会变胖的。海带具有一定的减肥作用，但是不提倡晚上过多的吃海带，毕竟海带性凉，晚上不宜多吃，因为海带中含有大量的矿物质和各种微量元素，经常的吃一些，不仅可以提高身体的体质，还可以预防便秘，瘦身减脂。海带中含有大量的

　　晚上喝一瓶啤酒肯定会导致体重的增加。啤酒的热量非常高，又称为液体面包，每瓶啤酒大约相当于二百千卡的热量，相当于吃两个馒头，热量非常的高，并且晚上喝能量容易消耗不出去，很容易导致体重的增加。如果想控制体重，尽量防止饮酒，一定要戒烟。限制高热量，高脂肪饮食

　　紫薯是非常好的食物，紫薯中含有丰富的膳食纤维，食用以后饱腹感强，升糖指数低。想减肥的病人以及糖尿病的病人在主食的食用过程中最好是食用紫薯用来获取碳水化合物，也就是说糖尿病病人以及需要减肥的病人每天进入的总热量是要控制的。主食包括碳水化合物，可以多吃杂粮

　　方便面不是特别健康的食物，其主要成分是碳水化合物，方便面脂肪含量比较高。因为是油炸处理过，因此方便面的热卡比较高。晚上如果只吃方便面不吃其他的食物，还是容易会造成体重的增加。方便面的碳水化合物和脂肪含量比较高，晚上吃完晚饭以后的，活动量比白天较少，很快

　　假性宫缩是孕期一种比较常见的临床表现，它是指宫缩比较弱的情况下表现为的下腹部轻微发紧发硬或轻微疼痛。假性宫缩有些时候持续时间比较长，例如有些女性持续一晚上假性宫缩，这种情况也不用担心，因为假性宫缩属于无效宫缩，不会引起宫颈管缩短和宫口扩张，因此不会导致

　　白天嗜睡、晚上失眠，这是因为体内的生物钟紊乱导致的。对于这种情况，需要重新调整睡眠时间，白天尽量不要睡觉，即使要睡觉也可以在中午吃完饭后午休半个小时左右即可，不要睡太长的时间，这样晚上就会感觉到困倦，慢慢地就会把生物钟调整过来的。建议为了自己的身体，日

　　白天嗜睡晚上失眠，可能与生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱有关系。如果白天睡眠时间过长可能会导致夜间入睡困难，失眠多梦，要及时调整睡眠时间，保证夜间充足的睡眠。白天嗜睡晚上失眠，也可能和身体疾病有一定关系，比如贫血、营养不良、脑供血不足、脑梗塞等。

　　治疗失眠的方法，有睡前到户外散步，放松一下精神，上床之前可以泡个热水澡，还可以用热水泡脚，然后准备睡觉。也可以借助听有节奏的音乐，如蟋蟀叫，火车的运动声，春雨声，滴水声以及音乐里面的催眠曲，都可以诱导睡眠。睡前也可以喝一杯加糖的热牛奶，经研究发现，加糖

　　针对于每天晚上都要失眠这个症状，长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有严重的危害，所以要引起高度的重视。对于这样的失眠，通常治疗方法是选用综合治疗，包括药物疗法、患者自身的调节以及心理疗法。患者可以经常的参加户外的运动，多晒太阳，在睡眠前听舒缓的音乐

　　这个问题要因人而异，有一些人喜欢上午或者下午各喝一杯咖啡，但是他晚上睡眠依旧是很好。有一部分人对咖啡比较敏感，体内代谢比较慢，下午喝了咖啡以后会引起夜间难以入眠，这时候就建议他不要在下午喝咖啡，而应该把喝咖啡的时间改到上午进行。特别是有一些人在夜间饮用