宫寒应当怎么调理呢？第一防止吃寒凉之物，女性在经期前后这段时间都不要摄入冷饮和寒凉瓜果，特别是放在冰箱冷藏的食物，最好隔一段时间再吃，也不要空腹吃冷食，要用热食垫肚子，平时烹饪的时候可以多放生姜，还有多吃益气暖宫的食物，例如芝麻、核桃、花生等。第二，注意保暖防寒，一夏天的时候，长时间在空调房里，女性最好穿长一点的上衣，最好遮住腰腹，外出的时候也不要坐在石凳上，不然也会造成宫寒。第三，可以按摩穴位，经常痛经的女性可以经常按摩涌泉穴，可以起到预防宫寒的作用。第四，多做有氧运动，寒性体质应当平时多加强运动，特别是有氧运动，而运动后也要及时保暖，不要受寒，不然会造成血气遇寒凝结，因此表现出宫寒的情况。
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2025-06-20
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荨麻疹吃什么食物调理？
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