脂肪率多少算正常？

　　1、饮食，注意少油少盐，清淡饮食，不要吃油炸食物，肉类也要适可而止，不可以多吃，尤其是肥肉尽量不要吃。2、多吃水果，如草莓、蓝莓、梨、苹果等水果中也都含有丰富的维生素c和丰富的水分，不但可以为身体补充水分，也有助于减掉腹部的赘肉。3、运动锻炼或者药物治疗，

　　减少腹部脂肪有很多方法，第一、吃饭之后可以适当的走动一下，尽量不要久坐，避免造成脂肪堆积。第二、日常生活工作中尽量不要长期久坐久站，避免表现出腹部肥胖症状。第三、平时可以进行体育运动，比如可以进行瑜伽锻炼，还可以慢跑或游泳，都能够减少腹部脂肪。饮食方面

　　脂肪粒是很容易去掉的。对于有脂肪粒的部位，用按摩膏轻轻打圈地进行按摩。约3分钟左右按摩，直到脂肪粒表现出白头，用优质棉签轻轻擦拭即可。使用消毒过的暗疮针，将脂肪粒上的白头从有刺的地方挑出来。最终，将暗疮针消过毒将有环的一面轻轻按压在脂肪粒上，脂肪粒就会

　　去除脂肪粒的小妙招，一般指的是使用挑针将脂肪粒挑出、局部皮肤涂抹维生素药物等，病人平时还需要做好患处皮肤的清洁、消毒处理，避免受到感染，因此影响皮肤的恢复；病人还要调节饮食，可以进食些富含维生素的食物。

　　一般无自觉症状，多数病人不需要特殊治疗，也可以局部用75%的酒精消毒后，再使用针具挑出白色颗粒，但要注意预防感染。如果症状较严重，可以针对局部症状治疗，也可以采用细针做轻度电干燥法。做好日常护理，最好穿宽松纯棉的衣服，防止局部摩擦，要保持室内空气通风，面

　　减掉皮下脂肪需要结合运动和减少热量摄入。1、积极地运动锻炼。运动锻炼是身体燃烧脂肪不可缺少的一个方面，建议把运动锻炼安排在每日生活中，并且将有氧和无氧运动结合起来，才能达到减肥的目标。无氧运动可以提高身体的代谢率，代谢率提高了，人在静息不动的情况下，身

　　一般的处理方法是可以使用无菌针头将脂肪粒挑破将内容物挤出，然后使用酒精或者碘伏棉球进行消毒，一般2到3天就可以自行痊愈的。此外经常长脂肪粒的话，要注意皮肤的清洁，防止使用太过油脂的护肤品，尤其是眼周。也可以经过激光去除。

　　脸上长脂肪粒的原因比较多，首先考虑可能是洗脸时搓揉皮肤导致皮肤表现出小伤口，在皮肤的修复过程中，表现出了过度修复的情况而形成的。其次，也可能是病人经常暴露在户外，长时间受风吹日晒的影响，使皮肤表现出小伤口，进而形成的脂肪粒，特别是眼周部位，其皮肤的厚度

　　脸上有脂肪粒，多数考虑和以下情况有关。首先病人可能是可脸上脂肪分泌太多，而平日又不注意局部的卫生清洁，进而造成了长脂肪粒的现象。这样的情况，建议病人要经常清洗脸部，饮食上，要少吃例如肥肉这样油腻的食物，少吃辛辣刺激的食物。还要注意经常换洗枕巾，定期更换

　　脸上的脂肪粒治疗的方法较多，比如可选择二氧化碳激光手术去除，也可经过高频电灼烧破治疗，但术后也要注意局部的卫生，在恢复期间最好不要使用含刺激性的护肤品，避免影响恢复，要减少紫外线照射，去除脂肪粒也可选择无菌针挑破治疗，使用外涂的药膏消炎，如莫匹罗星软膏