平板支撑有什么好处？

　　平板支撑是一种很流行的运动方式，它的好处就是可以起到减肥的作用，特别是减轻腹部的过多脂肪，可以减轻压力，让身体放松，还可以促进人保持增强身体的平衡。平板支撑，每次要坚持多久呢？一般来说，要坚持每天做，每次做两分钟，一般不超过三分钟，一天做3到4次。一开始

　　平板支撑，采取俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部、踝部保持在同一平面，腹肌收缩，盆底肌收缩，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每组保持六十秒。每次训练四组，组和组之间间歇不超过二十

　　运动平板心电图也就是心电图运动负荷试验，经过一定量负荷性的生理运动，增加心肌耗氧量，诱发心肌缺血，了解受试者冠状动脉病变情况的试验，因此是确诊冠心病有效又简单的无创学检查方法，在诊断上用于诊断不明原因的胸痛，并且可以早期检出高危病人中的隐性冠心病，同时

　　平板支撑减肥的效果不是很明显，主要是锻炼肌肉的力量和肌肉的耐力。平板支撑主要经过协调的动作，锻炼核心肌层的力量和耐力。比方胸部腹部的肌肉，还有背部的肌肉，颈部的肌肉，双下肢小腿，以及四肢协调运动的这些肌肉，都可以得到锻炼。平板支撑可以缓解颈椎病的症状。

　　怀孕期间使用手机和计算机不会对孕妇自身的健康产生明显影响。但是，由于计算机和移动电话可能产生不同程度的电离辐射，所以它将影响怀孕后子宫腔内胎儿的健康发育。至于具体影响，则和接触手机和计算机的胎龄以及接触手机和计算机的频率和持续时间有关。如果只是短期接触

　　运动平板实验阳性，仅仅提示这患者有可能存在心肌缺血的情况，其病情是否严重，需要结合患者的症状发作情况，以及具体的心脏血管病变的程度来进一步评估。运动平板实验是在运动的情况下来监测心率次数以及心脏节律，还有心电图有无缺血改变的一种检测手段。主要是为了评估

　　平板运动试验是诊断冠心病的一种方法，平板运动试验阳性，应高度怀疑该病人存在冠心病、心肌缺血疾病。建议该病人进一步行冠状动脉造影检查，如果冠状动脉造影检查，提示该病人的冠状动脉内有狭窄和阻塞，可以进一步治疗。可以应用口服药物，如阿司匹林、美托洛尔、单硝酸

　　平板运动试验阳性说明病人可能存在冠心病，如果在行平板运动试验时病人的运动量已经达到，在心电图上会表现出相应的缺血的变化，表现为心电图上ST段压低或者抬高，或者血压降低、心律失常、晕厥等。发现平板试验阳性以后要进一步行冠状动脉造影检查，评估冠状动脉血管的狭

　　平板运动实验若是阳性的话这个考虑是由冠心病的，它是由冠状动脉粥样硬化斑块形成，造成冠状动脉狭窄，而造成心脏供血不足，造成心肌缺血造成胸闷胸痛等心绞痛的症状，它的发病因素包括高血压糖尿病和高血脂，以及抽烟，因此病人平时要注意控制好三高，还需要戒烟限酒因为

　　平板支撑运动是一项很好的锻炼核心肌群力量运动。很多人撑不了多久以后就会表现出浑身发抖的现象，道理很简单，因为肌肉的力量和耐力不够。表现出发抖说明已经接近了极限的耐力，这种情况属于正常的，不用过于担心。肌肉在锻炼的时候会表现出紧张和充血的状态，血液会在肌