13岁吃什么钙片好？

　　无机盐中的钙是胎儿生长发育所必须的营养成分，如果缺乏可以造成胎儿发育不良，早期缺乏还可以发生胎儿畸形，是整个孕期都必须要增加摄入的。在怀孕早期胎儿比较小，饮食摄入就可以达到所需的量，随着孕周增加，胎儿逐渐增大，在孕中期以后必须要适当的补充一些钙片，每天

　　对于怀孕后有生育要求的女性，正常建议在怀孕4个月后就要开始吃钙片。这是因为女性在怀孕4个月以后，胎儿的骨骼生长发育比较迅速，需要的钙元素就比较多，因此如果女性的饮食摄入钙元素不足，就可能会造成孕妇表现出缺钙，而造成腿抽筋的表现。为了促进胎儿的生长发育，常

　　一般应当是从怀孕第4个月开始补充钙，补钙的时间应当是达到第7个月，这几个月是胎儿骨骼生长发育最快的时期，如果缺钙会影响到胎儿骨骼的发育，造成胎儿骨骼发育迟缓，身材矮小这一类的现象，这种情况一般是因人而异的，如果怀孕期间饮食方面能够吃一些含钙量比较高的食物

　　对于体内比较缺钙的人，可以适当的补充钙片。吃钙片的最佳时间，其实是在傍晚，如果能够在饭后半小时或者是一小时左右的时间适当补充钙片，这个时候吸收的效果是最好的。正常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，尽量不要是空腹。

　　在哺乳期是要一直吃钙片的，主要是因为产后产妇也是需要补充钙质，而且这样分泌出的奶水也是含有比较多的钙质的，这样宝宝喝了也是有好处的。除了天天需要吃钙片之外，此外还建议可以补充多些富含钙质的食物，像牛奶，骨头汤，鲫鱼汤等等，还有就是补充多些新鲜的果蔬，这

　　孕妇在怀孕的各个阶段所服用的钙片是不同的，随着胎儿的不断增大，孕妇对钙的需求量也会增大，在孕妇怀孕16周的时候，建议每天摄入1000毫克左右的钙质，如果到怀孕的后期可以增加至1500毫克左右的用量，具体服用什么钙片，建议到正规的医院做一个微量元素的检测在医生的指

　　孕期吃钙片的最佳时间是在4个月左右。到怀孕第4个月不管孕妇缺不缺钙，都是需要补充钙的。如果缺钙的要适量多补充些，不缺钙就按正常剂量就可以，多补充钙在有助于胎儿生长发育，也可以增强孕妇的体质。孕中期每天保证1000mg钙，孕晚期需要增加到1500mg钙，同时尽量要选择

　　在怀孕期间要根据个人的具体情况，在医生指导下服用钙片。如果平时饮食当中食物摄入钙的含量比较高，就没有必要服用钙片。如果大量的服用钙片会导致胎盘钙化，血液循环不通畅，对胎儿的生长发育会导致一定的影响。如果在平时饮食当中，钙的摄入量比较低，就需要注意补充钙

　　孕妇是能吃钙片的，补钙是妊娠期膳食指南里要求的一项重要的营养素补充。在妊娠20周左右，也就是怀孕5个月的时候，就要开始进行补钙的治疗。补钙不仅可以预防孕妇的骨质疏松，以及在产后长时间哺乳造成骨钙流失，对妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用。所以，在妊娠期补

　　正常情况下，从怀孕四个月开始就需要补钙，至少补充到怀孕八个月，如果没有表现出胎盘钙化问题，也可以一直补充到分娩。从怀孕第四个月开始，胎儿发育迅速，对钙量的需求也急剧增加，因此，此时孕妇需要在遵医嘱的情况下，合理补充钙质。如果孕妇表现出缺钙的情况，很有可