每天只睡4个小时可以吗?

曹玺 2025-06-27 07:44:27 1

  每天只睡4个小时相对来说是有明显的睡眠不足的,成年人每天的睡眠时间尽量要保持在7个小时。只有保证了充足的睡眠,才能保证精力充沛,使机体的各项生理功能正常进行。如果长时间的睡眠不足,机体的抵抗力就会明显下降,使神经调节以及内分泌发生紊乱,因此引发多种疾病。因此平时一定要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,防止过度劳累,防止熬夜,防止压力过大,保持心情舒畅。

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