男生怎么长高?

闫秀中 2025-06-17 03:53:59 1

  男生想要长高首先要去医院检测骨垢线是否闭合,如果没有闭合,可以通过以下几种方法来帮助长个子:1、坚持进行锻炼。每天适当进行跳绳、打篮球、慢跑、游泳,能够锻炼腿部,有利于促进骨骼发育。2、保持营养均衡。平时不要挑食,蔬菜、水果都要适量食用,并且多吃蛋白质含量丰富的食物,适当补钙,多晒太阳,有利于促进钙元素的吸收,为骨骼的生长提供充足的钙质。3、夜间人体会分泌大量生长激素,钙元素的吸收主要是在晚上进行,所以一定要保持充足睡眠。

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