有什么办法可以长高?

闫秀中 2025-06-22 09:13:37 2

  想要长高,可以通过增加营养和运动刺激骨头的生长发育,平时要保持饮食的清淡,可以多吃富含钙元素的食物,比如坚果、牛奶、鸡蛋、虾肉、鱼肉、动物内脏、鸡肉、骨头汤等,这些平时可以参加跑步、跳绳、跳高、打篮球等运动,同时要多晒太阳,促进钙元素的吸收,有助于长高。必要时到正规的医院注射生长激素。另外平时要保持充足的休息时间,不要熬夜,也不要过于劳累,避免加重病情。

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