焦虑睡不着觉该怎么办？

　　分离焦虑一般出现在婴儿7~9个月时，这期间如果婴儿的主要照顾者离开一段时间，婴儿就会一直哭闹。建议当父母离开孩子时，尽量给孩子一个缓冲期，让接替照顾者慢慢开始照顾孩子，逐渐让孩子熟悉他。反复几次后，孩子就会对接替者产生信任感，下次和父母分开时就会克服分离

　　轻微焦虑的患者在一般情况下是不需要吃药的，大部分患者在进行心理疏导后，症状会逐渐缓解，在日常生活中也要注意多去户外运动，多和他人沟通，有计划地规划工作和生活，缓解紧张焦虑的心情，以免症状加重。如果患者是因为肝气郁结引起的焦虑，则可以使用逍遥丸、逍遥散等

　　焦虑伴有恐惧症状较轻的患者可以通过心理治疗的方式进行缓解，改善自身的认知，降低恐惧反应；还可以通过行为疗法，如系统脱敏疗法，减轻恐惧症状。症状较重的患者可以服用抗焦虑药物进行治疗，常用的药物有劳拉西泮、阿普唑仑等，具有镇静的作用，可以缓解患者恐惧症状；

　　日常可多与家人、朋友沟通，遇到事情应避免一个人承担，可多参考他人的意见，日常也可多参加户外活动，也可适当进行运动，如游泳、跑步等，以疏解不良情绪。如果症状较为严重，则需及时寻求心理医生的帮助，必要时需进行药物治疗以及物理治疗。此外，日常需保持良好的生活

　　性格内向、情绪起伏较大的人容易焦虑，其得焦虑症的可能性高于正常人。焦虑症的具体病因尚不明确，可能和遗传、神经生化异常、大脑内情绪控制异常等因素有关，还可能是外伤、不良的健康状况、患有抑郁症、长期食用含有咖啡因成分的食物等因素诱发，患者还可能会出现皮肤潮

　　焦虑会引起胸闷气短的症状，因为焦虑的患者会处于强烈的担忧和恐惧中，使交感神经兴奋出现胸闷气短、过度换气、憋气等情况，严重的患者可能出现窒息现象，不及时进行处理容易威胁患者生命安全。但是患者要注意胸闷气短并不是一定由焦虑造成，如果患者存在呼吸系统疾病，比

　　焦虑性抑郁患者需要选用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药进行治疗，具有催眠、镇静的作用。还需要配合服用地西泮、阿普唑伦、丁螺环酮等抗焦虑药物，有利于维持病情稳定。患者还要及时接受心理疏导，对自身的不良认识和固有思维进行调整。平时要及时参加运动，

　　临床上没有焦虑性焦虑症疾病，考虑可能是焦虑性神经症，平时也会将其称为焦虑症，属于一种精神类疾病。焦虑症分为广泛性焦虑和急性焦虑，患者以焦虑情绪为主要症状，同时会出现头晕、胸闷、心慌等植物神经症状，还会有坐立不安、烦躁等运动性不安症状。患者出现此类疾病和

　　可以在临床症状上做判断，焦虑型胃病患病后大多数会伴随着情绪紧张，长期处于精神压力状态下，而且还可能会有抑郁、容易暴怒，同时伴随着消化不良、腹胀腹痛、恶心呕吐等。这种疾病属于生理性疾病，要及时通过日常生活来做调理，尽量放松心情，可以适度到户外参加锻炼，然

　　长期焦虑紧张胃不舒服可能是功能性消化不良导致的。可能会出现腹部疼痛，有灼热感，还可能会引起腹胀、恶心、呕吐以及食欲不振等症状，可能与平时不良的生活以及饮食习惯有一定的关系。如果伴有失眠症状，可以在医生指导下适量服用镇静类药物配合治疗，如果胃酸胃痛症状比