脚扭到了冰敷还是热敷?

方建国 2025-06-19 00:33:40 1

  您扭伤当天每隔3-4小时进行局部冷敷15分钟,能够有效缓解脚部的肿胀。48小时后可以进行热敷。另外平时将脚抬高超过心脏水平,可以减轻肿胀,缓解疼痛。除此之外,尽量在家休养,避免长时间走路。

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