腰间盘突出怎么锻炼比较好？

　　腰间盘突出引起臀部疼痛是由于压迫了坐骨神经导致的，可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷缓解症状，还可以进行针灸、理疗或者牵引等来缓解疼痛感。平时睡觉睡硬板床。

　　腰椎肩盘突一般多发生于腰部4、5，腰5骶1处，双侧髂嵴上缘连线和脊柱中线交点即腰4至5间隙，一般是由于腰背部肌肉劳损等引起的表现，建议您在平时多注意休息，并且使用毛巾热敷疼痛部位。

　　服用中药对于腰椎间盘突出的患者而言，只能缓解其症状，不能完全治愈。平时多加注意休息，避免过度劳累，同时注意保暖，避免受凉。另外，也可以通过针灸、理疗等方法进行治疗。

　　如果是进行微创手术，则一般在术后的第2天即可适当下床活动。如果是传统手术，则需要在至少一周后才可以下床活动。在进行手术后，患者需要注意伤口的护理，同时需要及时补充营养。

　　当腰椎间盘突出压迫神经时，患者需要在医生的指导下使用消炎止痛以及营养神经的药物积极治疗，同时可以配合腰椎牵引、红外线等理疗的方式缓解症状。必要时需要及时进行手术治疗解除压迫。

　　腰椎骨质增生和腰间盘突出的区别，主要在于疾病的病因和病变部位，腰椎骨质增生是患者的腰椎及附件发生退行性变导致的，一般与发生劳损、缺钙等有关；而腰椎间盘突出是椎间盘的纤维环发生破裂引起的。

　　腰椎间盘突出造成的坐骨神经痛，可以通过按摩热敷等方式去减轻坐骨神经的不适感。必要时遵医嘱服用非甾体药物去治疗，减轻不适感，以免对患者的工作质量会造成影响。工作时要注意避免长期的保持一个姿势，要适当的起身活动。

　　患有腰间盘突出的患者，在进行完微创手术之后，如果没有做好局部的护理措施，则可能会因此引发神经黏连等后遗症。并且可能会引起下肢瘫痪以及伤口部位有疤痕之类的后遗症。建议术后需要做好患处的护理。

　　腰椎盘突出的患者最好去拍片检查腰椎间盘突出的严重程度，如果没有压迫神经或血管，可以通过针灸、按摩、推拿等方式治疗。对于已经压迫神经的患者，则需要通过手术或小针刀治疗。平时睡觉的时候最好睡硬板床。

　　腰间盘突出压迫神经，主要与患者长期体力劳动，或者是坐姿不良，使得局部的腰椎骨变形，并压迫局部神经有关。会有腿部麻木、活动受限、疼痛等症状。建议患者尽早去医院骨科就诊治疗，以免耽误病情。