我经常失眠怎么办？

　　失眠恐惧症有被治愈的几率，患者积极的进行全病程系统规范治疗，可以达到临床治愈。患者需要通过药物治疗、心理治疗和物理治疗疾病。患者需要使用抗焦虑药物和抗抑郁药物治疗，平时要保持良好的心态。

　　首先需要保持规律的生活习惯，保持良好的饮食习惯。此外不要长期熬夜或者过度的劳累，不要吃辛辣刺激的食物，不可以大量的饮用咖啡、浓茶，以免影响夜间睡眠质量。失眠比较严重的人，可以使用安眠药物治疗。

　　严重性失眠的患者最好去找医生检查和治疗，可以遵医嘱用镇静催眠的药物缓解。如果是神经衰弱导致的，则需要联合用安神补脑液缓解。平时要保持心情舒畅，避免劳累。睡觉前用热水泡脚，也有利于促进睡眠。

　　失眠特别严重时可以挂神经内科，通过做脑电图、脑部核磁共振检查，排除脑部疾病。若诊断是因为神经衰弱引起的，需要服用安神助眠的药物治疗。治疗期间应该放松心情，注意休息，避免过度劳累。

　　出现失眠症状的时候，患者最好去医院检查。如果是植物神经功能紊乱引起的，需要遵医嘱用谷维素或安神补脑液缓解。症状比较严重的患者，则需要用镇静催眠的药物治疗。晚上睡觉前用热水泡脚也能改善睡眠。

　　失眠的患者建议日常在睡前放松心情，缓解压力，用温水泡脚或听一些有助于睡眠的音乐，若症状无缓解，还需在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，平时还需适量的进行运动，提高身体素质。

　　调理女性失眠首先需要放松心情，避免焦虑、紧张的情绪出现。可以在晚饭后进行适量体育锻炼，来放松身体，在睡前喝一杯热牛奶等方式来缓解失眠，平时需要多食用富含维生素的新鲜蔬果，若症状严重，应及时就医。

　　女性更年期出现失眠的症状，首先需要在平时保持愉悦的心情，多与他人交流，并且适当的进行体育运动，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者适当的进行泡脚，适当的发泄自己的情绪，听一些愉悦的音乐等，对此症状有一定改善作用。

　　若想有效治疗失眠现象，应先明确致病因素；若确诊高血压所致，可遵医嘱服用降血压、促进睡眠等药物治疗；若因颅内肿瘤所致，应配合医生手术治疗；若因心理疾病所致，应对症服用药物并通过心理辅导等进行治疗。

　　总是失眠的患者，应立即就诊正规医院进行脑部CT、脑电图等检查。若确诊高血压所致，应遵医嘱服用降血压、促进睡眠等药物治疗；若确诊焦虑症所致，可以服用抗焦虑等药物进行治疗。