预防心脑血管疾病的有效方法是什么？

　　若想有效预防心脑血管疾病，平时应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠；注意饮食的合理性，多食富含营养的食物，避免摄入油腻或刺激性食物。调整好心态，保持身心愉悦，定期就医体检。

　　心脑血管疾病的发生，和自身患有高血压有一定的关系，长期高血压会导致脑动脉血管出现增厚、变硬等症状，在血压突然上升时便会导致脑血管破裂。其次，血液粘稠也会引起心脑血管疾病的出现。另外，心脑血管疾病和吸烟以及其他的不良生活习惯也有一定的关系。

　　预防心脑血管疾病时，平时要适当加强锻炼，减少高脂肪以及高热量事物的摄入。另外，对于糖尿病或者高血脂的患者，要定期检查，戒烟戒酒以免病情加重。而对于已经患有心脑血管疾病的人，则要运用药物治疗控制病情。

　　心脑血管疾病的预防与保健需要合理的饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃鱼肉、豆制品，减少脂肪、胆固醇的摄入；加强日常运动；戒烟戒酒；积极治疗血脂代谢类疾病；避免情绪激动。

　　动脉硬化不一定是心脑血管疾病的前兆，但是比较容易引发心脑血管疾病，建议您在平时保证低盐低脂饮食，不要吃过于油腻的食物以及高胆固醇的食物，并且需要定期到医院进行检查，在医生的指导下按时服用药物。

　　心脑供血不足的时候，通常伴有头晕眼花、恶心呕吐、四肢无力、面无血色、食欲下降、嗜睡、心慌心悸、视力衰退、胸闷气喘、心前区疼痛以及四肢冰凉等现象。这种情况通常与冠心病、脑出血或者脑梗塞有关。

　　心血管疾病的患者饮食要清淡，不吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃能降低血糖血脂的食物。蔬菜有南瓜、玉米、燕麦、洋葱、黑木耳、茄子、西红柿、胡萝卜等。水果可以多吃苹果、草莓、香蕉、橘子等等。

　　心脑血管疾病主要与动脉硬化、脑供血不足、血管狭窄有关，所以主要预防并发症的发生。日常饮食低盐低脂低糖，适当进行体育锻炼，保持积极乐观心态，定期进行全身检查。

　　调节血压、活血化瘀、消食化滞是该药物的主要功效，可有效缓解胸痛、气促、心悸等不适。该药物呈棕褐色膏体状，应适量饮水送服，一次3次，一次2-4粒即可，禁止自行增减药量或停药。

　　中医可以治疗与缓解脑供血不足的现象，但治疗一定时间才能看到明显效果。临床主要通过服用中药或通过针灸、理疗等方式治疗该疾病。若患病严重，应配合医生进行手术或服用西药等方式进行治疗。