怎么样才不会失眠？

　　女性出现习惯性失眠，常见的治疗方式是在医生的指导下使用安神镇定的药物积极治疗，平时需要保持心情的舒畅。在睡前可以喝牛奶，或者是泡脚，促进入睡。平时需要养成良好的生活习惯。

　　女性在孕晚期出现失眠的现象，您在睡前需要保持心情的舒畅，避免过度的焦虑以及紧张，同时可以泡脚或是喝牛奶促进入睡。另外在孕晚期需要采用左侧卧位的方式睡觉。平时您需要注意休息，补充营养。

　　出现严重的失眠症状，您需要及时去医院的神经内科就诊，在医生的指导下使用安神助眠的药物积极治疗，缓解症状。平时您需要保持心情的舒畅，及时减压。在睡前可以适当泡脚促进入睡。

　　导致13岁儿童失眠的原因有很多，孩子睡觉前进食过多、神经过于兴奋、睡眠环境嘈杂、受到惊吓等情况可能导致孩子失眠。孩子感冒、胃肠道不适等疾病也可能导致孩子失眠。建议家长要控制孩子睡前活动和饮食。如果有疾病要及时治疗，以免长时间失眠影响孩子的生长发育。

　　早醒失眠的原因有很多，压力过大、精神紧张、焦虑等心理方面等原因会引起失眠。高血压、脑供血不足、抑郁症、焦虑症等疾病也会引起早醒失眠等情况。经常出现早醒失眠情况的，自我调节无效等，可以寻求心理医生的帮助。

　　一般来说，失眠症状缓解后，头晕的现象也会改善或者消失。建议规律生活，晚上最好十一点前就寝，睡前可喝一杯牛奶，或者吃根香蕉。适当锻炼，释放压力，保持心情舒畅。必要时可以在医生指导下口服地西泮等安眠药。

　　高中生出现失眠的症状多数是由于作息紊乱、精神紧张、压力过大等因素造成的，建议调整好日常作息，晚上十一点前必须就寝，睡前可喝一杯助眠的牛奶，或者听听音乐。适当运动，释放压力。必要时可以在医生指导下服用地西泮等安眠药。

　　怀孕早期的女性，出现失眠现象，如果是轻度的失眠，一般对腹中胎儿是没有影响的，如果怀孕早期失眠症状比较严重，对腹中胎儿有一定的影响，可能会造成胎儿营养吸收不良。您需要调整好自己的心态和作息时间。

　　经常熬夜失眠导致双眼皮成吊眼可以适当的增加休息的时间，保持心情的舒畅，可以热敷按摩眼睛，促进血液循环，缓解症状，在睡觉之前喝一杯牛奶缓解精神压力，也可以使用针灸按摩的方法治疗失眠。

　　失眠的患者，可以每天用热水泡脚，在临睡前再喝杯牛奶。平时还要养成规律的作息习惯，不可熬夜。如果上述方式无缓解，就要在医生的指导下，服用相关的镇静安眠的药物治疗。