怎样排除体内湿气？

对于体寒的患者，首先需要注意保暖。在日常生活中尽量吃温热类的食物，避免或少吃凉性的食物，戒除冰淇淋或者是海鲜等。同时患者可以适当多吃祛除湿气类的食物，例如红豆、冬瓜、薏仁、胡椒、辣椒、冬瓜等，同时适当的增加饮水量，以及多吃富含膳食纤维类的食物，以免便秘的发

体内有湿气的患者首先应每日坚持做适量的运动，其不仅能舒缓压力，并能活络身体器官，加速湿气的排出。还可以多吃苋菜、薏仁茶、扁豆以及冬瓜等食物，具有滋补强壮、补脾益气以及消暑化湿的功效。其次，还可以进行按摩、推拿以及艾灸等治疗，能促进体内的血液循环，并达到治疗

足贴是一种较为简单的保健产品，它主要的成分是艾草、生姜等物质，有一定除湿的作用，但只是对于湿气较为轻的患者有一定的缓解现象，不适合体内湿气较重的患者进行使用，对于除湿的现象不是较为明显。体内湿气较重的患者，不要平时注意自身饮食，不要吃过于辛辣、生冷寒凉的食

湿气重可以通过药物治疗加以配合针灸来改善。除此以外，艾灸、拔罐、蒸桑拿等都可以将体内的湿气逼出，达到改善症状的效果。而湿气重的患者在日常生活中可以通过适当多吃生姜、胡椒、红豆、薏米等物质，从而有效的进行除湿治疗。如果长时间通过以上方法进行治疗效果不佳，或者

如果是脾气虚导致的湿气重，患者可以服用人参、茯苓、白芷等健脾类药物进行相应的治疗，同时配合艾草泡脚进行症状的缓解。而对于湿气重导致的脾胃虚，则建议通过按摩曲池、足三里、内庭、中脘、天枢等穴位进行相应的辅助治疗，同时加以厚朴、陈皮、党参、苍术等药物进行治疗。

喝姜水可以起到去湿气的作用，因为生姜性微温，可以起到祛风散寒、温中祛湿、止咳、消炎等功效，对于体内湿气较重、风寒感冒、肺寒、脾胃寒等病症都可以起到一定缓解功效。如果女性体内湿气较重也可以在医生指导下选用独活、五加皮、桑寄生、防己、茯苓、石苇、葫芦、赤小豆、

小肚子大有可能是因为湿气重所致，因为在中医的观念下湿气容易往下跑，引起体内脾胃虚弱，从而就会造成虚胖的现象，所以小肚子大是湿气重最常见的现象。但是并不是所有的小肚子大都是因为湿气造成的，也有可能是其他原因所致，例如便秘的时候，肠道内的粪便无法被排出，那么就

体寒湿气重的时候可以先改变自己的饮食，避免食用生冷的食物，比如绿豆、螃蟹以及山竹等，可以多吃温热性食物，比如牛肉、桂圆、龙眼、鸡肉、羊肉、红枣、阿胶以及蜂王浆等，也可以遵医嘱服用附子、干姜、炙甘草以及桂枝等中药进行调理治疗。晚上睡觉的时候应运用艾草或者姜片

身体湿气重最主要的是看舌苔的表象，如果患者的舌体胖大并且还有舌齿痕、舌苔厚腻的症状时，代表身体的湿气较重。但是如果是舌苔厚腻色白时，说明体内单纯的湿邪为患。如果舌苔色黄厚腻，主要代表体内有湿热。身体湿气重的主要症状有疲倦、乏困、头重如裹、少气懒言、大便黏腻

如果想要排出体内的湿气，平时在饮食上可以多吃清热祛湿的食物，如冬瓜、薏米、绿豆、苦瓜、莲子。也可以多饮用健脾祛湿的茶饮，如金银花、菊花茶、茯苓茶。对于体内湿气比较严重的人群，还可以在医生的指导下，服用去湿气的中药汤剂进行调理。此外还可以通过针灸、拔罐的方式