经期来了,全身无力气？

　　在月经期间可以饮用生姜红糖水，这种红糖水比较适合在月经期间饮用，可达到缓解痛经的效果，还有助于经血的排出，但是如果您的月经量比较大，那么就不要饮用红糖水了，防止月经量增多。

　　女性在月经期可以吃钙片，不会对身体产生不良的影响。经期需要注意饮食清淡，不能吃生冷以及辛辣刺激的食物，以免造成经血不容易排出。其次，需要注意腹部保暖，避免受凉。

　　你可以将这次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天作为一个周期，计算这个周期的天数，得到的结果为月经周期。一般正常女性月经周期在28-35天左右，月经提前或者推迟一周是正常表现。

　　经期喝玫瑰花茶对身体好。玫瑰花含有丰富的氨基酸、蛋白质、钾、钙等微量元素，有活血化瘀等功效。还可以缓解失眠、烦躁等症状。此外，月经期间喝玫瑰花茶，可以促进月经排出。

　　月经期间可以适量的吃草莓，大量食用会导致腹泻。草莓富含维生素C、维生素A、果胶、纤维素、铁、钙等营养物质，可以起到保护视力、明目养肝促进组织生长的作用。还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。

　　经期可以洗头，洗头时需要将水温保持在45-50度左右，用指腹轻轻按摩促进血液循环。避免用过凉或者过热的水进行洗头，洗完后要及时吹干，防止受凉。月经期间注意保暖。

　　月经期间是可以喝红豆汤的。红豆富含维生素B，蛋白质以及铁等微量元素，喝红豆汤可以起到利尿通便、排毒去湿、补血、消肿的作用。此外月经期间要注意休息保暖，营养均衡，不要过度劳累。

　　若是您想在月经期间达到减肥的效果，则建议您可以经期可以适当的进行慢跑等运动，促进脂肪的消耗。但是由于女性在经期的身体情况比较虚弱，所以一般不建议女性在经期进行减肥。

　　女性在生理期期间，需要尽量避免进行运动锻炼，因为您在进行运动锻炼的时候，会对您的身体造成一定的刺激，从而容易导致您的私处出血量增多，以及不利于您月经情况的稳定。

　　月经期间容易长痘痘，主要是因为女性在月经期间体内激素水平会发生明显的变化，会导致皮肤油脂分泌旺盛。如果没有及时清除面部多余的油脂，就会导致痘痘的产生。另外也有可能和个人饮食以及情绪有关。