吃什么菜可以减肥？

　　女性在生产后想要减肥，如果是顺产的女性，可以在产后42天便可以做瑜伽，能够帮助身材恢复，但是不建议通过节食的方法进行减肥，以免影响身体健康，同时对母乳质量产生影响。另外产后最佳减肥时间是生产后六个月以内。

　　想要减肥，并且效果最快，您可以选择游泳，游泳可以将身体肢体全部运动，有利于身体内的脂肪燃烧，达到很好的减肥效果。另外也可以跑步，同样能够让全身运动，达到很好的减肥效果。

　　抖抖机有一定的减肥效果。可以使得机体的全身脂肪活动，从而促进其燃烧，还能提高新陈代谢。但是这只是一种辅助的减肥方式，如果你想减肥，还是要合理的运动以及适当的运动，才有较好的减肥效果。

　　女性在月经结束之后，大概在一个星期左右减肥效果是最好的。因为月经期间不适合剧烈运动，否则容易损伤人体的气血，另外女性在例假期间，体热会增加，所以消耗的能量也是比较多的，所以紧接着下个星期运动，可以达到事半功倍的效果。

　　西红柿减肥7天瘦7斤，这种方法是不靠谱的，容易出现反弹的现象，而且只食用西红柿，还会导致机体营养不良的。建议：你要选择科学的减肥方法，通过控制饮食以及加强运动，达减肥到目的。

　　香蕉是可以起到减肥效果的，因为香蕉中含有大量的维生素，可以促进肠胃蠕动，同时还可以增加饱腹感，但是减肥是不能只吃香蕉的，容易引起营养不良，可以在两餐之间进食一根香蕉，同时减肥要多运动。

　　空腹喝咖啡是不能减肥的，相反对于肠胃不适的人群，反而会引起胃部不适的感觉。建议：你可以在两餐之间饮用适量的咖啡，同时要注意不要加糖。另外，还要控制饮食，不要吃油腻性的食物。

　　减肥刮痧的方法有根多，如可以刮小腿后面的膀胱经，从上到下重复五分钟左右，每天可刮五六次。也可刮大腿侧方的胆经，消除脂肪，从风市穴到膝盖位置由上到下重复五分钟左右，每两小时刮一次。

　　催吐可以减肥，但是对身体伤害较大，所以不建议通过催吐进行减肥。长期催吐会刺激肠胃，引起胃黏膜损伤诱发胃炎等疾病，减肥可以通过合理膳食以及结合运动，如跳绳、游泳等有氧运动，减掉体内脂肪，达到减肥的效果。

　　通过中药包具有减肥的效果，但是因为个人体质不一样，所以通过中医减肥效果不一样。你平时要积极的锻炼身体，不吃高脂肪、高热量的食物，以免影响减肥效果。你在减肥期间运动强度要适宜，以免造成肌肉拉伤。