产后抑郁症怎么调理？

　　产后抑郁首先应进行自我调节，尽量保持乐观的心情，不要过于劳累，可让家人分担带宝宝的任务，产妇要多休息，出了月子后，可多外出活动，有利于放松心情。严重产后抑郁需进行心理治疗，必要时需服用抗抑郁的药物治疗。

　　女性出现产后抑郁症，一般与长期情绪的不稳定、精神过度紧张或者是焦虑等不良的心理状态有关，还可以考虑是由于缺乏关心等外界环境因素导致。如果出现抑郁症，则需要及时进行心理治疗。

　　女人产后得了抑郁症可能是因为身体的激素水平下降导致的，或者是因为角色不能转换导致的。家人可以适当的增加陪伴的时间，保持心情的舒畅，可以适当的进行运动转移注意力，症状严重者可以遵医嘱使用抗抑郁的药物治疗。

　　孕妇出现产后抑郁多首先表现为悲观心境不佳、心情沉重，食欲减退、睡眠障碍、感到生活是负担等，继而出现疏远亲友、对任何事都兴趣索然、生活小事力不从心、过分贬低自己的能力，甚至有强烈的自杀念头和行为。

　　如果男性在女性生产后存在抑郁症，会出现情绪的低落、悲伤、哭泣等症状，会出现兴趣和乐趣的减少。因为抑郁症严重程度不一样，所以出现的症状不一样。建议：家属需要积极的沟通，倾诉自己的烦恼，保持良好的心态。

　　建议：女性首先需要保持良好的心态，为以后的生活做好准备。女性不要胡思乱想，以免抑郁症加重。女性平时可以适当的参加户外活动，调整自己的心态。如果女性患有抑郁症比较严重，可能需要使用抗抑郁的药物治疗。

　　如果女性产后抑郁对生活没有影响，这是不严重的。如果女性产后抑郁造成严重临床表现，这是比较严重的。建议：产妇需要保持良好的心态，可以适当的和家人沟通，调理自己的心情。如果抑郁比较严重，可能需要使用抗抑郁的药物治疗。

　　一般性格比较内向的女性、怀孕期间精神压力大、第一次怀孕不适应的女性，在产后患抑郁症的风险会比较大，您在产后可以多和产妇交流，并多关心产妇，来降低患抑郁症的风险。

　　女人产后抑郁症，患者会出现困倦、流泪、兴趣丧失、意志减退、食欲下降、记忆力下降等情况，严重者会出现自残倾向。患者可以去进行心理治疗，加强与人的沟通，严重者需使用抗抑郁的药物。

　　预防产后抑郁症的方法有：1、产妇对怀孕的相关知识以及产后抑郁症的知识有充足的了解；2、适当增强身体锻炼，在身体和心理两方面迎接新生儿的到来；3、产妇的家属多关心和支持产妇。