更年期有多久？

　　妇女更年期综合症的表现有潮热出汗、烦躁容易动怒、注意力不集中、记忆力下降、容易发生骨折以及失眠等，通常情况下好发于四十五岁到五十五岁，如有以上症状者，建议平时可多适当运动，保持良好心态等。

　　女性更年期出现失眠、焦虑、心里难受等症状都是因为卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的更年期综合征。您可以口服谷维素、维生素B12等营养神经的药物治疗。多喝温开水，适当运动，增强个人的体质。保持心情舒畅。

　　女性更年期的治疗主要包括调整饮食和药物干预治疗。饮食上减少食用辛辣生冷刺激性食物，多食新鲜的水果蔬菜等，适量增加有氧运动。药物干预，主要是在医生的指导下服用刺激卵巢分泌雌激素类的药物。

　　由于更年期常出现在性激素波动较大的时候，而这时又是在女性绝经的前一年到两年，常表现为容易出汗、情绪易激动等，因此并不一定是绝经后就进入更年期，也可能在绝经前就已经进入更年期。

　　女性的更年期一般在45-55岁左右，因为个人体质不一样，所以更年期的具体到来时间不好确定。随着女性年龄的增长，身体内卵巢功能逐渐衰退，导致内分泌功能失调，引起情绪不稳定、燥热、烦躁等异常的症状。

　　更年期综合征情绪不稳定首选心理治疗，积极进行治疗解除忧虑，建立战胜疾病的信心；其次在日常饮食上，可以多进食一些富含铁剂、蛋白质的食物，例如菠菜、豆腐、鱼虾等。同时经常进行体育锻炼，充实自己的生活。

　　女性更年期症状，常常会伴有潮热出汗、情绪不良、易怒、易激动、焦虑、抑郁等症状。其次，还多会伴有尿急、尿频、阴道干涩、分泌物减少等症状。另外，女性在更年期时，因为雌激素下降，导致钙流失较多，从而就会引起关节疼痛，关节僵硬、骨质疏松等现象的发生。

　　更年期女性因为体内激素下降会出现失眠，心情烦躁等症状。如果失眠症状较轻，可以通过睡前听音乐，喝牛奶，泡热水澡等方式促进入睡。每天增加活动量，减少午睡时间，到了晚上自然会增加困意，提高睡眠质量。

　　妇女更年期失眠主要是由于体内雌孕激素紊乱导致，建议患者日常多吃新鲜的水果蔬菜，增强免疫力；睡前避免饮用咖啡、浓茶，增强体育锻炼；还可口服安神补脑液，其次，每天要保持心情舒畅。

　　男性同样也会有更年期，对于更年期的男性而言，最主要的症状包括心慌、胸闷、失眠、全身乏力、嗜睡等生理表现；其次心理上的症状，如烦躁、焦虑、对任何事情都缺乏兴趣等，都比较常见。