男人吃什么东西最补肾？

　　男人肾虚，可能是过度劳累或者压力过大引起的。建议你可以去医院检查一下。如果是肾阳虚，可以用杜仲、菟丝子以及淫羊藿一起泡水喝，也可以服用鹿茸口服液进行调理。

　　中医枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤养颜、培元乌发等功效，对肾精亏损、性欲减退的人而言有很好滋补效果。女性多喝枸杞泡水可以起到延缓衰老、美肤养颜的作用。

　　补肾可以喝一些蜂蜜茶，或是遵医嘱饮用一些中药饮品泡茶，可以对于肾虚有较好缓解效果，并且还有养肝明目效果，缓解压力太大而造成肾精匮乏。若是男性饮用，其还有治疗早泄效果。

　　滋阴补肾效果食物有阿胶、龙眼、动物肾脏、桑葚、枸杞、核桃、葡萄等，食用后对于肾脏有很好治疗效果，能够避免有五心烦热、两颧潮红、小便量少颜色偏黄等症状，一般可以将上述食物煮粥后食用。

　　桂圆、枸杞、金银花、山药、菊花、百合、山楂、玫瑰以及菟丝子等具有一定的补肾作用，您可以适量的使用上述食物泡水喝补肾。如果存在肾虚等病症，需要在中医的指导下使用中药进行调理。

　　平时多吃鲈鱼、牛骨髓、海参、山药、枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等食物，可以补肾益气。经常按摩耳廓、搓腰也有补肾的作用。避免过度疲劳或房事过频，适当锻炼，多饮水，都对肾脏有好处。

　　补血补肾食物生活中较为常见，首先，如黑木耳、黑芝麻等食物，不仅有良好补血效果，对于肾功能也有良好滋补作用。其次，如鸡蛋等蛋制品、羊肉、牛肉等肉类，等具有较好滋补功效。

　　补肾养肾的方法有很多，首先可以使用食疗的方法，可以多吃动物的肝脏、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类等食物，有护肾利尿的作用。同时加强体育锻炼，增强机体免疫力，养成良好的生活作息等。

　　补肾可以吃一些芝麻、枸杞子、山药、核桃、黑芝麻、葡萄、卷心菜、鱼肉、鸡蛋等食物，也可以喝一些汤水，比如鳖甲汤等，对补肾都起到一定的效果。平时也要注意休息，养成良好的生活习惯。

　　黑枸杞在营养学中功效与普通红枸杞其实没有什么区别，只是组成的色素成分不同，黑枸杞中含有大量的花青素可以抵抗自由基，黑枸杞具有护肝补肾、明目的功效，常用黑枸杞泡水喝可以提高人体的免疫力。