肥胖要怎么瘦身？

　　因肥胖引起的脂肪肝，患者可以吃一些白菜、芹菜、苹果、山楂、猕猴桃、菠萝等膳食纤维素丰富的食物。日常饮食应该以清淡、易消化、低脂的食物为主，避免进食油腻、腥荤的食物。

　　肥胖和乳腺癌有一定关系，很多乳腺癌的患者身材肥胖是因为平时的饮食习惯不好，喜欢吃高热量高脂肪的食物，比如油炸食品、膨化食品等，这类女性缺乏运动，有的女性会过度进补，吃各种补品，会导致摄入过多热量引起肥胖。

　　患者如果在近期出现体重上升较快的情况，可能是与饮食有关系，过多的饮食摄入以及不运动是导致人肥胖的原因。一般这种肥胖并不是脂肪肝的表现，但是如果长时间的保持肥胖的状态，则有可能会诱发脂肪肝。在患有脂肪肝之后，患者主要会出现食欲不振、乏力、腹胀等症状。

　　肥胖患者易患脂肪肝。除此以外，此类患者还易患有高血压、高脂血症、多囊肾、糖尿病等疾病，对自身健康与生活质量造成一定影响。为预防疾病，肥胖患者应科学、有效的减肥；定期就诊正规医院进行全身检查。

　　肥胖会导致机体血脂升高，脂肪囤积继而引发血管狭窄硬化，进而血压升高引起高血压；您可以进行适当的运动，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，控制体重，及时服用降压药控制病情，并定期到医院复查血压。

　　轻度脂肪肝和肥胖，应该控制饮食，少吃甜食和油腻的食物，多吃蔬菜和水果，同时要加强锻炼，戒烟戒酒，改善不良的生活习惯。中度和重度脂肪肝需要使用保肝药、降脂药治疗，也可配合中药调理。

　　患者先进行饮食的调理，可以吃红豆、薏米等食物，祛除体内的湿气。避免吃一些油腻、生冷、辛辣、刺激的食物。还可以在医生的指导下使用健脾祛湿的药物，比如人参健脾片、参苓白术颗粒等药物进行调理。

　　脂肪肝患者出现肥胖症状时，主要以饮食改变以及运动来改善，平时应多吃维生素以及纤维素丰富的食物，避免摄入高热量以及高脂肪食物，每天坚持进行半小时以上的有氧运动，加快体内的新陈代谢速度，即可促进体内脂肪燃烧。

　　生长纹和肥胖纹看起来是比较相似的，但是这两者是有区别的，生长纹相对来说要粗一些，一般是大片出现的，颜色是红色的，而肥胖纹比较细，中间会有一段的间隔，颜色多为黑色或者是紫色的。

　　首先您需要积极进行饮食的调整，避免食用高脂高热量的食物，以低热量饮食为主，注意三餐规律，避免暴饮暴食等不良的饮食习惯。同时您需要注意积极运动锻炼，以有氧运动与无氧运动相结合的方式，促进体重下降。