月经期怎么减肥？

　　经期是不建议吃雪糕的。因为雪糕属于寒凉的食物，易影响经血的正常排出，出现痛经、经期延长、月经量减少、经血颜色暗淡等症状，长期在月经期间吃寒凉的食物，还会导致宫寒以及月经不调，因此月经期间是不建议吃雪糕的。月经期间的女性应避免食用辛辣寒凉的食物，注意腹部

　　经期肚子疼的厉害，可以服用止疼类药物进行止痛，比如元胡止痛片、布洛芬等，能有效减轻腹部的疼痛。也可以将热水袋放在腹部进行热敷或者喝一些红糖姜茶，能够缓解子宫痉挛的现象，从而改善痛经的症状。还可以通过日常护理进行缓解，比如多食用些红枣、桂圆、生姜等温补的

　　子宫肌瘤患者会出现非经期出血的情况，如果是肌壁间肌瘤以及黏膜下子宫肌瘤，如果体积较大，会导致局部出血，同时伴有月经量增多的症状。子宫肌瘤属于雌激素依赖性肿瘤，出现手术指征的时候需要治疗，如果没有出现临床症状，可以暂时观察。建议去正规医院妇科就诊，进一步

　　女性在月经期间是不可以自慰的。首先在月经期间，子宫颈处于开放的状态，如果自慰，手指清洁不彻底，会导致细菌感染，容易引起妇科疾病的发生，如阴道炎、宫颈炎。其次，自慰的过程中，会造成子宫过度收缩，容易引起月经量增多的现象，严重者还会造成月经淋漓不尽。建议在

　　月经期间出现头痛的症状，多数考虑是由于体内激素水平的变化，会导致头部的血管出现异常的收缩引起的；如果平时就有偏头痛，考虑是经期抵抗力较差诱发引起的。此外，如果月经期间有腹痛等不适症状，会影响睡眠质量，休息不好也会导致头痛。可以采取局部热敷，或者是按摩的

　　月经期适量的吃一些火龙果是可以的。火龙果在日常生活中非常的常见，是一种营养价值丰富的水果，其含有大量的维生素、膳食纤维、花青素、蛋白质以及果糖等营养成分，经期女性适量的吃一些，能够起到促进消化、健脾益胃、补养气血、润肠通便的作用，同时还能够有效的预防缺

　　经期前白带增多一般是正常的，因为体内雌激素水平波动的影响，会造成在月经期前出现白带增多的现象，如果此时的白带是呈稀薄透明状，且没有异味时，则说明是正常的，且一般在经期结束后会自然的缓解。但如果出现白带呈淡黄色、混浊、粘稠以及伴有瘙痒和异味等症状时，则说

　　女性在月经期间可以适当吃性质温和的水果，例如金桔、乌梅、荔枝、桃子、板栗、红毛丹、释迦、红枣、苹果、樱桃、龙眼、橄榄等，不会对月经造成不良的影响，还可以及时补充维生素等营养物质，能够促进食欲。此时需要避免吃性质含量以及刚从冰箱中取出来的水果，以免造成痛

　　经期是可以适量的食用阿胶糕的。阿胶糕具有益气补血、美容养颜等功效，能够提高人体的免疫力，预防经期贫血。宫寒、气滞血瘀的女性食用还能够促进经血排出，缓解痛经的症状。但是经期不宜过量的食用阿胶糕，因为阿胶糕属于滋补的食物，过量的食用易导致上火，还会导致月经

　　经期腰痛主要考虑是由于女性在经期时体内会分泌前列腺素，前列腺素分泌过量会导致女性的子宫血管痉挛从而出现腰痛的症状。部分女性患者经期时经血排出不畅会导致宫腔内淤血，还会导致盆腔充血从而引起腰疼的症状。女性如果在经期从事重体力劳动或进行剧烈运动等导致腰肌劳