人一天在哪个时候睡觉最好？

　　晚上睡觉胸闷透不过气睡不着觉可能是不当的睡姿压迫到呼吸道引起的。另外，情绪出现剧烈波动，或患有心衰、冠心病等疾病，也会出现这种现象。您在胸闷的时候可以开窗通风，并调整睡姿缓解。

　　冈上肌损伤睡觉姿势最好采取平卧位，这样可以使冈上肌松弛，加快损伤修复，您在检查出冈上肌损伤后还可以通过热敷、按摩、针灸等方法治疗。若病情较为严重，还可能需要手术治疗。

　　小宝宝晚上睡觉的时候有出汗的情况，有可能是生理性原因导致，也有可能是病理性因素导致。孩子身体代谢速度加快，晚上睡觉时如果穿多了或环境太热，会导致孩子出汗。其次，就是孩子缺钙，也会导致多汗。

　　宝宝在发烧期间一直睡觉考虑是正常的，是发烧期间比较常见的症状。此时家长应该根据宝宝的体温情况，采取相对应的降温措施。当宝宝体温恢复正常，精神状态变好之后，嗜睡的症状也可以逐渐的改善。

　　开小夜灯会刺激宝宝眼部神经，影响视力发育；还会影响宝宝褪黑色素的分泌，而影响宝宝身体发育，以及会影响宝宝的睡眠质量，让宝宝无法辨别白天夜晚，建议让宝宝在是舒适黑暗的环境睡觉。

　　睡觉睡不踏实多是由于精神压力过大、情绪过于紧张、室内温度不适宜、白天过于兴奋或神经衰弱等原因引起的。建议日常睡前喝杯温牛奶，放松心情，避免做一些剧烈运动。

　　睡觉的时候心慌心跳加快失眠可能由于睡前饮用咖啡、神经衰弱、植物神经紊乱以及心律失常等因素诱发，应入院进行心电图检查以及心脏彩超检查。如果确诊为神经衰弱引起，则要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗。

　　晚上睡觉的时候头痒一直抓可能由于螨虫感染、虱子、细菌感染、病毒感染、脂溢性皮炎以及毛囊炎等因素诱发，应入院进行头皮检查。如果确诊为脂溢性皮炎引起，则要遵医嘱使用中强效糖皮质激素溶液进行治疗。

　　睡觉的时候总打呼噜可能由于过度劳累、精神紧张、鼻塞、感冒、扁桃体肿大以及腺样体肥大等因素诱发，应入院进行呼吸道检查。如果确诊为腺样体肥大引起，则要入院进行手术切除病灶治疗。

　　晚上睡觉打呼噜的时候尽量枕枕头。其次，还应以左右侧卧位为主，其可以改善打呼噜症状。如果是腺样体肥大引起的打呼噜，则要入院进行手术切除病灶治疗。建议：平时应劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累者晚上打呼噜的症状会加重。